満員電車とか映画館とかMRI検査とか、そういう場面で、まったく前触れもなく突然息苦しくなったり、動悸がしたり、気分が悪くなったりすることがある。

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coupy

2025/11/27

満員電車とか映画館とかMRI検査とか、そういう場面で、まったく前触れもなく突然息苦しくなったり、動悸がしたり、気分が悪くなったりすることがある。
そういう特定の場所で同じような症状が出るな…と感じるようになったのは最近だけど、この息苦しさとかの症状は、もう20年くらい前からの付き合いでもある。
特に夜中寝ている時にそうなることが多かった。
この症状って不安発作に似ているなって思ったりしていたから、この症状が出た時にどうしたらいいか考えて、自分なりの脱出法(呼吸法)を見つけていた。

それで乗り越えられていたし、いいかなって思っていたけど、最近はそういうわけで、社会生活を営む上で不安な部分が出てきたので、すごく心が重たくなってきてしまった。
私は医療従事者なので、こういう特定の場所で不安発作を起こすことを｢閉所恐怖症｣というんだということぐらいすぐに気づいたけど、自分をそうラベリングしてしまうと、｢狭いところや暗いところでは症状が出る｣と自分に思い込ませてしまい、余計に社会生活が恐怖になるんじゃないかと思ったから、そこからは目を背けていた。
でも、症状が出ることが多くなってきて、やっぱりしっかり認めていくことも改善策のひとつなんじゃないかと思い、今日初めてネットで｢閉所恐怖症｣について調べてみた。
そしたら、状況や症状が合致しすぎてて、笑えてきた反面、涙がボロボロ出た。
心療内科には3ヶ月に1回通っているので、今度先生に相談してみようと思う。
それに、自分がそういう場面では不安があるんだということ認めて、信頼できる人に伝えていくことで、少し気持ちを楽にもつことができたらなと思う。

#閉所恐怖症 #不安発作

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