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ゆうり
そして、長期間のストレスでコルチゾールが無くなった時に身体に色々と不調が出始める。
なので、コルチゾールを抑えるような成分を摂ってあげると良いらしい。。
L-テアニン。
グリシン。
ホスファチジルセリン。
ロディオラ。
アッシュガワンダ。
エゾウコギ。
まぁ、色々あるよね。
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散歩を中止したkuro[大泣き]💦
久々に車🚙移動にした(*^^*)✨️
車の外側……汚ねぇ🥹🥹🥹🥹
冬の間は洗うの無理だな(-_-;)💦
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ラクマメの栄養価は？
ラクマメは栄養価が高く、健康に良い食材です。以下にその主な栄養素をまとめます。
栄養価のポイント
タンパク質: ラクマメは植物性タンパク質が豊富で、筋肉の成長や修復に役立ちます。
食物繊維: 消化を助け、腸内環境を整える効果があります。便秘解消にも効果的です。
ビタミン: ビタミンB群（特にB1、B2、B6）が含まれており、エネルギー代謝をサポートします。
ミネラル: 鉄分やマグネシウム、カリウムが豊富で、血液の健康や筋肉の機能を助けます。
抗酸化物質: フラボノイドやポリフェノールが含まれており、体の老化を防ぐ効果があります。
食べ方の提案
サラダ: 生のラクマメをサラダに加えると、食感が楽しめます。
スープ: 煮込んでスープにすると、栄養が溶け出して美味しくなります。
おやつ: 焼きラクマメはヘルシーなおやつとしても人気です。
ラクマメは多様な料理に使えるので、ぜひ取り入れてみてください！
1
スワッ
論外だね
5
このか
いはちゃん最後のシュート最高✌️
8
かこが
5
てつと
中村も初球真っ直ぐとか安易にいきすぎだろ。。考えて野球やれよ
3
あめあ
1はしゅ@
9
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