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か
3
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き
ダイエット中だけどアイス食べていい？
11
ぼーず
筋トレとサプリ、プロテインについて。
私のスタンス。
基本サプリ、プロテインは飲まない。
私の筋トレは体力維持が目的で、
筋肥大は目的ではない。動ければ良い。
もりもりは不要。
そもそも筋肉の維持には、
ある程度の筋肉への負荷、栄養、睡眠が必要。
長期的視野、20年30年、という
スタンスで考えた時、
もりもりの筋肉を維持するだけの
トレーニング量と栄養摂取を維持できない。
私の根性では。
めんどくさい。大変。お金かかる。
そう考えると長く維持するのに負担がないだけの筋肉と栄養摂取を心がけると継続性が保ちやすい。
長く保てるだけの筋肉をほどほどに維持出来れば良い。
すると、一時的な筋肥大はあまり意味がない。
プロテインもいらない。
となる。
これは20代30代のモテたい男子とは方向性が全く異なるので異論は十分あります。
ひとりごとの星
hima
5
棗(Natsume)
昨日から頭痛が治まらない
ロキソニン飲んでダメな時はバファリンプレミアムDXなんやけど、どっち飲んでもダメ(´；ω；｀)
(勿論5~6時間以上あけてる)
特別天気が悪い訳でもないのに…
参ったな…
#頭痛
11
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7月32日
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