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まーす
6:00起床
6:15〜6:45ジョギング
6:45〜7:25身支度
7:25〜7:50サイクリング
8:00〜11:30仕事
11:30〜11:40お昼
11:40〜12:05ウォーキング
12:10〜12:30昼寝
12:30〜16:45仕事
16:45〜17:25サイクリング
17:35〜18:05ジョギング
口にしたもの
朝:ご飯、鯖缶（味噌味）、オイコス
昼:プロテイン、バナナ、ゆで卵
夜:未定
飲み物:eaa500ml、コーヒー（ブラック）700ml
緑茶800ml、ミチョ400ml
プロテインを取って、タンパク質を意識したからか、前日の睡眠時間が短かったからか、分からないけど、今日は7時間眠れたと思う😆☝️
毎日これくらい眠れると嬉しいな！！
なんだかんだ、毎日忙しいんなぁ...😣
睡眠時間確保のため、早く眠るように心掛けなきゃ...やりとり早めに終わることがあって申し訳ないっすね😓😓
あと、これまでで体重が一番落ちた😌✨
この調子で頑張る💪
モチベーション上がるわー！！
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