ピーカンバイの栄養価は非常に高く、健康に良い成分が豊富に含まれています。以下にその主な栄養素をまとめます。 栄養成分 ビタミン: ビタミンA: 目の健康や免疫機能をサポート。 ビタミンC: 抗酸化作用があり、肌の健康を保つ。 ミネラル: 鉄分: 血液の健康を促進し、貧血予防に役立つ。 マグネシウム: 筋肉や神経の機能をサポート。 食物繊維: 消化を助け、腸内環境を整える。 健康的な脂肪: 不飽和脂肪酸が豊富で、心臓の健康を促進。 カロリー ピーカンバイはカロリーが高めですが、栄養価も高いため、適量を摂取することで健康に寄与します。 利用方法 サラダやスムージーに加えたり、焼き菓子の材料として使うと良いでしょう。 ピカンバイはその栄養価の高さから、健康的な食生活に取り入れる価値があります。