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葛の葉
呼吸法とか試してなかったけど、、
吸う：2秒
吐く：6〜8秒
→「息が吸えない」感じは、実は“吸いすぎ”で起こるので、吐く方を優先します。
これやったら、少し楽になりました。
chat GPT様と仲良しすぎる
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