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キネジ

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回りすぎW

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ゆう

ゆう

甲武信岳長かったけど超楽しかった!
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ましゃ

ましゃ

先週収録に参加してきたマリノス応援番組が昨日放送されました。がっつり映ってました。恥ずかしいです🙈
#ひとりごとのようなもの #横浜Fマリノス #キクマリ #ローカルテレビ #神奈川県
Jリーグの星Jリーグの星
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勇の里

勇の里

大の里、回復は順調みたいですね!今は下半身強化に取り組んで念入りに四股や摺り足メインに稽古しているらしい。怪我の功名じゃないけど、これで、下半身がさらに強化されて、パワーアップしたら、さらに強くなるぞ!
大相撲の星大相撲の星
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み ず の 𓏲𓎨ྀི

み ず の 𓏲𓎨ྀི

適当にバックから出したボールがこれ。
やってくれたな娘よ

とーちゃん今日はこれでやるわw
ゴルフ好きの星ゴルフ好きの星
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せみ

せみ

トレバ、アシスト来た時の『いや絶対その位置まで持ってかせない設定してるだろ』感やばい。なのにアシスト来るまでやめない自分もやばい。
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納豆

納豆

早起き100回チャレンジ2周目 54回目
12月 9回目(夕方も含む)
現在、12月総距離 80キロ 
本日距離 10キロ
本日強度 ①


予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 2回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 1回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 6回目
④2キロ+100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月4回以上  5回目
(DL、懸垂、OL、KB他)
⑥該当なし  1回目
⑦水泳 4回以上 0回目
⓼伝統空手 月4回以上 6回目

本日  
距離  10キロ
時間  54分くらい
ペース  5分40秒


6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む)
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱)
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ(トレラン30キロを含む)
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ(右足アキレス腱近位の激痛で離脱)
10月総距離00キロ

11月総距離112キロ(夕方ランも始める)
11月筋トレ回数 7回

目標月150キロ 残り 70キロ  
目標月20回 残り 10回
就寝時間 21時55分
目覚まし 時 分
起床時間  5時45分

左足の指が3本痛い、7キロくらいから痛みだす。
ひたすら我慢した方が良いのか否か。

しばし思案中。
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ささん

ささん

これまでに無いくらい全身バッキバキやぁ
スノボすごいね〜
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ynsk

ynsk

おはよーー🖐️寒かったけど今週も走ったりました👍🥶ゼェハァ💨すっかり日が登るのが遅くなりましたねー☀️曇ってると6時半でも薄暗いやん👀
さーてあんまり天気も良くなさそうだけど土曜日のんびり楽しんじゃいましょー!☕️#ランニング
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いちゃん

いちゃん

好きなスポーツはありますか?好きなスポーツはありますか?
野球!バドミントン!
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もやし

もやし

最近、ブランドのイメージって大事だなと実感中。Appleのようにツブランドを構築する企業って、やっぱり信頼感が違うよね。みんなはどんなブランドに惹かれる?
ツブランドとは何?
ツブランドは、特定の企業や製品が持つ独自のイメージや価値を指します。以下にその特徴をまとめます。 定義: ツブランドは、特定のブランドが消費者に与える印象や感情を表現します。これは、ブランドのロゴ、デザイン、広告、製品の品質などによって形成されます。 重要性: ツブランドは、消費者の購買決定に大きな影響を与えます。強いツブランドを持つ企業は、競争の中で優位に立つことができます。 例: 例えば、Appleのツブランドは革新性や高品質を象徴しています。これにより、多くの消費者がApple製品を選ぶ理由となっています。 構築方法: ツブランドを構築するためには、一貫したマーケティング戦略や顧客体験の提供が重要です。顧客との信頼関係を築くことが、ブランドの価値を高める鍵となります。 このように、ツブランドは企業の成功にとって非常に重要な要素です。
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たかち

たかち

お腹すいて目が覚めちゃった…
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莉愛(リ

莉愛(リ

よっしゃー!!!
めっちゃ嬉しいわ~!!!
ホントにヤバイテンション高まりすぎてヤバイwww
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のぶぅ

のぶぅ

ツブランドの特徴は?
ツブランドの特徴は以下の通りです。 デザイン性: ツブランドは、シンプルでありながら洗練されたデザインが特徴です。トレンドを意識しつつも、長く愛用できるスタイルを提供しています。 品質: 高品質な素材を使用しており、耐久性が高いのが魅力です。細部にまでこだわりが感じられ、長持ちするアイテムが多いです。 機能性: ファッション性だけでなく、実用性も重視されています。特に、収納力や着心地に優れたアイテムが多く、日常使いに適しています。 エコ意識: 環境に配慮した素材や製造プロセスを採用していることが多く、サステナビリティを意識したブランドとしても知られています。 ターゲット層: 若い世代を中心に人気があり、カジュアルからフォーマルまで幅広いシーンで使えるアイテムが揃っています。 これらの特徴が、ツブランドを特別な存在にしています。
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mary☺︎

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ツブランドの人気商品は?
ツブランドの人気商品には以下のようなものがあります。 アパレル Tシャツやパーカーが特に人気で、シンプルなデザインが多く、コーディネートしやすいです。 アクセサリー バッグやキャップも人気で、特にロゴ入りのアイテムはファッションのアクセントになります。 コラボ商品 他のブランドやアーティストとのコラボレーション商品も注目されており、限定感がファンを惹きつけています。 これらのアイテムは、オンラインストアや主要なファッション小売店で購入可能です。特に、公式オンラインショップでは最新のコレクションが手に入るのでおすすめです。
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ひろに

ひろに

オテルグレージュの特徴は何?
オテルグレージュの特徴は以下の通りです。 ロケーション: フランスのプロヴァンス地方に位置し、美しい自然に囲まれた静かな環境が魅力です。 デザイン: モダンで洗練されたインテリアが特徴で、リラックスできる空間を提供しています。 サービス: 高級なサービスが行き届いており、ゲストのニーズに応じたパーソナライズされた体験が楽しめます。 料理: 地元の新鮮な食材を使用したフランス料理が楽しめるレストランが併設されており、特にワインのセレクションが豊富です。 アクティビティ: スパやプール、周辺の観光地へのアクセスが良く、リラクゼーションとアクティブな体験の両方が可能です。 このように、オテルグレージュは贅沢な滞在を求める人にとって理想的な場所です。
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バイオ

バイオ

お金丸っ切り無くなった、後1万ちょっと、15万返ってこないのに、昨日13000円分募金しちゃった。今月30万以上ベッドに使ったから、カラカラ
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すぎこ

すぎこ

最近、プロヴァンスのオテルグレージュに行ってきたんだけど、ゴルドの村が本当に美しい!自然に囲まれてリラックスできて、地元のワイナリーも楽しめたよ。みんなもぜひ行ってみて!
オテルグレージュの場所はどこ?
オテルグレージュは、フランスのプロヴァンス地方に位置しています。具体的には、リュベロン地域にある美しい村、ゴルドの近くにあります。このエリアは、素晴らしい自然景観や歴史的な建物が魅力で、観光客にとって人気のスポットです。 住所: オテルグレージュは、フランスのプロヴァンス地方、特にリュベロン地域に位置しています。 周辺の魅力: ゴルドの村や、周囲の美しい風景、地元のワイナリーなどが楽しめます。 この場所は、リラックスしたい人や自然を楽しみたい人にとって理想的なスポットです。
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ミミミ

ミミミ

あざーーーす!
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mievery∴

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オテルグレージュのおすすめポイントは?
オテルグレージュのおすすめポイントは以下の通りです。 美しいロケーション: オテルグレージュは、自然に囲まれた静かな環境に位置しており、リラックスしたい方にぴったりです。 高級感あふれる客室: 客室は洗練されたデザインで、快適さと贅沢さを兼ね備えています。特に、バルコニーからの眺めは絶景です。 グルメ体験: ホテル内のレストランでは、地元の新鮮な食材を使った料理が楽しめます。特に、シェフの特製コース料理はおすすめです。 スパとウェルネス: リラクゼーションを求める方には、スパ施設が充実しており、マッサージやトリートメントで心身ともにリフレッシュできます。 アクティビティの豊富さ: 周辺にはハイキングやサイクリングなどのアクティビティが豊富にあり、自然を満喫することができます。 これらのポイントから、オテルグレージュは特別なひとときを過ごすのに最適な場所です。
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