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きる
夜サラダチキンだけだとお腹すいたからキャベツもやしエリンギのバター醤油炒め初めて作った❣️
美味しーい(*´﹃｀*)
禁煙もダイエットも頑張るよ(›´ω`‹ )
結局欲しいアウターはヴァルカンの猫耳に決まりそうな気配
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なーな
スーツが入用だったのでちょっとお買い物してきます[ウインク]✨
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ゆゆ
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ボトル
とりあえず1ヶ月やってみる。
子供をつき合わせることはできないから2種類作ることになるけど、それほどダイエットの意思は固いのだ。
朝: 豆腐、納豆、(たまにキムチ)、ゆで卵、トマトジュース
昼:サラダチキン、サラダ(にんじん、枝豆、ブロッコリー、トマト、わかめ、ノンオイルドレッシング)
日中: 水2リットル、ブラックコーヒー、たまに素焼きアーモンド
夜: 蒸し料理(鶏むね肉、ササミ、豚ヒレ、きのこ、キャベツ、白菜、にんじん、ネギ、もやし、さつまいも、じゃがいもなど日々アレンジ、ドレッシングはポン酢かノンオイル)
チートデイはたまに設けるが、揚げ物、ラーメンなど極端なものは避ける。
絶対に2日連続は食べ過ぎない。
運動は、生活に支障の出ない程度。
ま、ろ
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🐚ぐ。🎶🧜♀️
自分の開運より、長女の国立大学合格祈願へ🈴
いったいいつぶりだろうかおみくじの大吉。
めっちゃうれしい[目がハート]
あの先生の言っていた開運も見えてきた気がする[目がハート]
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