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以前はこんなことなく歩いてたんだ
普通に8000歩は毎日だった
激鬱になり在宅勤務になって太り出歩かなくなり外に出ることをやめてしまい筋力低下した
でも元の体重まで3年かけて痩せたけど筋力低下は進む
歩いてないからだ
ダメだな歩くことしないと
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