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ぼっち神戸マラソン 42.2km
ゾーン2トレーニングを兼ねて
応援ラン
3時スタート
JR塩屋駅スタート
↓
大蔵海岸（本番折り返し地点）
↓
神戸市役所（本番スタート地点）折り返し
↓
JR塩屋駅
30km〜ゾーン3〜4
頑張って下げるも
少し上がりすぎ
ピッチ、スライド、上下動、
踵も上がらず
フォームはグットだと思う
42km耐性もOkなはず？
あくまでもEペースだったから
本番はどの程度あげれるのか？
今後の課題
それにしても
メリケンパークはキレイだし
凄いランナーさんがいた
ここでずっと走りたいな
来週、神戸走る方々
応援行きます！
自分でも走れたので
頑張ってください
また
各地で大会参加の皆さまも
諦めず最後まで
頑張ってください！
LOVEBITES / Rising
#ランニング
#マラソン
63
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あみ
卓球好きの星
金木犀
午後から和太鼓の練習があったけど中止になったから、友達と買い物に行ってきたぁ〜。
まぁ〜それはそれで楽しかった
2
カイル
🟥 Ｓランク｜英雄・伝説級
○社会的にも経済的にも自立し、影響力がある
○仕事・健康・人間関係・精神のバランスが高水準
○他人を導き、世界（周囲）に価値を残している
🟧 Ａランク｜上級冒険者
○安定収入・専門スキルあり
○生活リズムが整い、将来設計も描けている
○自己管理ができ、他人から信頼される
🟨 Ｂランク｜熟練冒険者
○収入・生活は安定途上
○得意分野があり、積み上げが見えてきている
○多少の不安はあるが、前に進んでいる
🟩 Ｃランク｜一人前冒険者
○自立はしているが、余裕は少なめ
○習慣・健康・お金のどれかに課題あり
○それでも「冒険者」と名乗れる状態
🟦 Ｄランク｜見習い冒険者
○生活が不安定、方向性模索中
○習慣が固まっていない
○伸び代が一番大きいゾーン
🟪 Ｅランク｜訓練生
○行動量が少ない／気力が落ちている
○まずは生活の立て直しが最優先
○小さなクエスト必須
🟫 Ｆランク｜フリーター
○生活は回っているが、成長が止まりがち
○目的が曖昧
⬛️ Ｇランク｜駆け出し・村人
○社会に出たばかり
○世界のルールを学んでいる段階
Nuuෆ
ずっと辛かったから昨日頑張って別れ告げたのに、彼氏から「別れたいのはわかったし、理由も伝わってる。でも別れないよ。別れないって決めたから。お互い無理ない程度に歩み寄ろ」って言われて、私の覚悟ある別れ話が流された。
合鍵も返してくれなくて、弁護士雇う程お金もなく、無理やり別れる方向に持っていけず。
このまま洗脳されるか、破滅ルート突入なのかな。
しずく
「移民が一定ラインを超えた瞬間、その国は二度と元には戻らない。
日本文化と社会が変質すれば、どんな政策でも修復不能だ。ヨーロッパはすでに手遅れ。必死に戻そうとしても不可能だ」
“今なら止められる”――それが日本に残された最後の時間だ。
きり
静かな朝が心地よかったから、
明日はもう少し早く起きてみようかな
2
ししまる
うざみ
あらすじ・感想↓
シングルマザーでDV被害者のカウンセラーをしているバイオレットはマッチングアプリで知り合ったカメラマンのヘンリーとデートすることになる。デジドロップという機能でバイオレットに何者かが写真やメッセージを送ってきて、息子を人質にしてバイオレットに次々と指示していく…
☆アマプラで100円のレンタルになってたんで視聴！ずっと気になっていたブラムハウスのサスペンススリラー映画。「ハッピーデスデイ」の監督作なのでよく出来てました！
ドロップ機能は便利でもありこんなことに使えるのか…と驚かされした。。写真のドロップ機能で如何わしいのが送られてくるってiPhoneのニュースで見た事はあるんですが、今作は犯罪に使うという。最近の世情を上手く使ったサスペンスとなってます。半径15m以内にいる犯人を探せ！みたいな。これが怪しい人物多過ぎて。私は最後まで気づけませんでした。そんな推理も楽しめる作品となっていました。
アマプラ、U-NEXTにてレンタル可能
#ジェフリー・セルフ #ジェイコブ・ロビンソン
#リード・ダイアモンド #アマプラ
Healing
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あさり@
5
りむ@ウ
8
さらち
メロスマの特徴について知りたい
メロスマの特徴について説明するね。
定義: メロスマは、音楽や歌の中で特定の音を装飾するために使われる技法で、主に音符を滑らかに繋げたり、装飾音を加えたりすることを指すよ。
使用される場面: クラシック音楽やポップス、特にバラードなどでよく見られる。歌手が感情を表現するために使うことが多い。
技法の種類:
トリル: 2つの音を交互に素早く演奏する技法。
グリッサンド: 音を滑らかに上昇または下降させる技法。
アッペッジョ: 音を強調するために、特定の音を引き伸ばす技法。
効果: メロスマを使うことで、曲に深みや感情を加えることができ、聴衆の心に響くパフォーマンスが可能になる。
メロスマは、音楽の表現力を高めるための素晴らしい技法だから、ぜひいろんな曲で聴いてみてね！
1
🎀バル
(この前行けなかったから)
久々のサンシャ楽しかった！！！
4
コナち
見れないですけどもー
1
おかち
7
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3
晴天
1ぺた白@
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