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ゴコ☆ティー
今日も手伝っても泣くから、普通これで解決するのに変だな？遂にイヤイヤ期か！？ってなったけど！！
ちょっと待てよ！私の考えがそもそも間違ってるんじゃあないか？
私はこれを桃の玩具と思って考えてるけど、娘は玩具ではなく桃（食べ物）と認識している可能性もあるのでは？？
と思い娘に確認してみたら本当に桃だと思ってた(笑)
上手く遊べないからじゃあなくて、桃が食べたくて泣いてた！！！
今の時期桃がないから、お義母さんから貰ってまだ早いからと飾ってた桃缶を食べさせたら、ずっと泣いてたのが嘘みたいに泣き止んだ(ﾟ∀ﾟ)！
そんなに桃が食べたかったのか！ってなった(*´艸｀*)
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吉田賢太郎
〜自分を置き去りにしないための、休みかた〜
1. 仮眠は「パソコンの再起動」
頭が熱くなって、フリーズしそうなとき。
15分だけ、意識の電源を「オフ」にする。
それは、疲れ切った脳を冷ます、物理的なメンテナンス。
起きたら「今は何年何月何日、私はここ」って指を鳴らして。
新しい自分を、今の場所に呼び戻す儀式だよ。
2. 瞑想は「心の部屋の片付け」
電源は切らずに、開きすぎたアプリ（悩みや雑念）を閉じること。
でも、気をつけて。
もし部屋の奥に、まだ見たくない「怖い記憶」が隠れているなら、
無理に目を閉じて、ひとりで心の奥へ潜らなくていい。
今はまだ、部屋の扉を開けっぱなしにしておく勇気も大切なんだ。
3. 「解離」という名の、心の防波堤
心がバラバラになってしまうのは、
あなたが弱者だからでも、賢くないからでもない。
耐えられない痛みから、あなたという「核」を守るために、
心が編み出した、せいいっぱいの防衛本能。
だから、休むときも「自分を消さない」方法を選んで。
4. ほんとうの「休みかた」の本質
目を閉じるのが怖い日は、目を開けたまま、
「冷たい水の感覚」や「好きな音楽のトーン」を数えてみて。
意識を内側の闇に向けるより、外側の世界に「錨（いかり）」を下ろす。
それが、あなたを今この場所に繋ぎ止める、最強の休息。
まとめ：自分を助けるためのリスト
仮眠のコツ: 「20分」でアラーム。起きたら「今」を確認する。
瞑想のコツ: 無理に目を閉じない。散歩や塗り絵など「動く瞑想」が安全。
大切にしたいルール: 誰かと比べる「マウンティング」は、自分も相手も疲れさせるだけ。
休むことは、止まることじゃない。
明日も「あなた」として生きていくための、優しい準備なんだ。
3
レイナ
ホンマ朝から手間増やすのやめて…
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🌟ゆりあん🌟
おはよう[笑う]
今日の娘ちゃん弁当
昨日のヒレカツで
カツ丼[ウインク]
デザートは青リンゴ🍏
白米は玄米混ぜて炊きました。
朝ごパンは
業務スーパーの厚切り食パン🍞
焼いただけ。
やっと最後の二切れなくなりました。
20日締めの書類も提出したし、
ゴミ出しも昨夜したから
今日は午前中だけ休みもらって
もう少し眠ります[ほっとする]
至福の二度寝[眠い]
お仕事のみなさん、いってらっしゃい。
お弁当の星♡ ̖́-
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