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お正月🎍パノ
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みお
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ちびすけ
目標65kg
臼井優
首の後ろ、背中（肩甲骨の間）、お腹（へそ周り）、腰、足首、足裏など、太い血管が通る場所やツボに貼ると効率よく全身を温められます。
目的別に、風邪予防なら首の後ろや肩甲骨の間（大椎・風門）、
お腹の冷え・生理痛ならへそ周り（気海・関元）、
腰痛なら腰（命門・腎兪）、
足の冷えなら足首や足裏がおすすめです。
低温やけど防止のため、肌に直接貼らず衣類の上から、または薄手の衣類の上から貼るのが基本です。
効果的な貼る場所と目的
首の後ろ（大椎）: 太い血管が集まり、全身の血流促進、風邪予防に効果的。マフラーの内側などがおすすめ。
背中（肩甲骨の間）: 大きな筋肉（僧帽筋）を温め、血行を良くする。肩こりにも良い。
お腹（気海・関元）: へその下（気海）やへそから指4本下（関元）は、内臓が集まり全身の冷え対策、胃腸の不調に。
腰（命門・腎兪）: へその裏（命門）とそこから左右2本外側（腎兪）は、腰痛や生理痛対策に。
足首・足裏: 心臓から遠く冷えやすい。太い血管があり、温めると全身がポカポカする。
使用上の注意点
低温やけどに注意: 直接肌に貼らない。衣類の上から貼る。
密着させすぎない: 薄手のぴったりした服の上は避ける。
体の中心に近い場所: 首、お腹、腰など、太い血管の近くは温まりやすい。
カイロのサイズ: 体の部位に合わせて、大きいものやミニサイズを使い分ける。
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