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タルト
#DBD #DeadbyDaylgiht
#デドバ #デッドバイデイライト

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昌幸🍏


⁉️
え❔


ゆき
皮下脂肪は標準入ったけど
骨格筋量減っちゃった
なんかよく分かってない笑
AIに聞いてみたら
① タンパク質を今の1.3倍食え
オラオラ言うぞ?
🥚卵
🍗鶏むね
🐟魚
🥛ヨーグルト
🧀チーズ
🥩肉
1食に必ず1個入れろ。
プロテインも逃げじゃねぇ、立派な武器だ。
⸻
② 筋トレは「軽く・短く・逃げない」
ゴリゴリいらん。
• スクワット10回×2
• プランク30秒×2
• かかと上げ20回
これだけ。週3。
「今日は無理〜」は禁止な。
⸻
③ 痩せようとすんな(これ重要)
今の身体で
❌ 食事減らす
❌ 有酸素だけ
❌ 体重だけ気にする
これやると
👉 ヒョロヒョロの完成
目指すのは
✨ 体重ほぼ同じ・中身アップ ✨
が大事らしい。



バズワゴン
今年はどちらの組が勝利するかなー
#ももいろ歌合戦

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たぬき
YUTAKADEATHに関する背景情報は?
YUTAKADEATHは、特定の文化やコミュニティに関連する現象や概念であり、主に日本のインターネット文化やサブカルチャーの一部として認識されています。以下にその背景情報をまとめます。
起源と意味: YUTAKADEATHは、特にオンラインゲームやアニメ、マンガのファンコミュニティで使われる言葉で、特定のキャラクターやストーリーに関連する死や悲劇的な要素を指すことが多いです。この言葉は、ファンがキャラクターの運命や物語の展開に対して感情的な反応を示す際に使われます。
文化的影響: この言葉は、特に日本のオタク文化において、キャラクターの死や苦しみが物語の深みを増す要素として受け入れられていることを反映しています。ファンは、これらの要素を通じてキャラクターに対する愛着や共感を深めることができます。
関連するメディア: YUTAKADEATHは、アニメやマンガだけでなく、音楽やゲームなど、さまざまなメディアで見られます。特に、感情的なストーリー展開やキャラクターの成長が重要視される作品でよく使われる用語です。
このように、YUTAKADEATHは日本のサブカルチャーにおける重要な要素であり、ファン同士の共感や感情の共有を促進する役割を果たしています。

べじ.

愛理(雑

つっこ
#Liella_6th_大阪Day1

なりひ

おてて

大零音

瑞花

笘篠せ

のあ
トラ君とカメ君は似たような印のつき方で程々に人気しそう♪
ユーヴェちゃんは真っ白ですが、なんとか芝適性を諦められないようなレースができますように…。
とにかくみんな頑張って♪\\\٩(๑`^´๑)۶////
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