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にゃにゃにゃ
【体重】
朝：70.6 kg
夕：− kg
夜：71.8 kg
【歩数】2257 歩
【食べたもの(大まか)】
朝：−
昼：パン(ツナフランス、チーズフランス)、牛乳
夕：鍋(豚肉、白菜、えのき、豆腐、鍋の素)、ご飯(ビタバァレー入り)、ルイボスティー
おやつ(夜)：アイス(スーパーカップ1/4くらい)
【謎の筋トレ】
背筋使う3種の動き：3分(1種1分)×夕食後
寝たままもも上げ：100回 寝る前
ヒップリフト：80回 寝る前
お腹凹ませながら呼吸：寝る前
【一言】
夜眠れなかったから、しょうがなくてそのまま起きてたら16時頃にめちゃめちゃ眠気ががが…
休日姉と一緒に食べてると量バグる。
お腹ぱんぱんまで食ってしまう。あ〜。
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キンモクセイ🌸サクラ
ディアナチュラルの
鉄＆ミネラルのサプリ飲み始めた
ムズムズ感の理由の一つに鉄分不足ってあったから できる対策しようと……
でも
昨日も
ムズムズで
夜中起きた
その日飲んで その日に効くわけはないし、あくまで サプリ。
今月から頻発してるから
体重増加と関係あるのかなσ(∵`)？
#ダイエット
#ムズムズ
#鉄分不足
#眠れない( -'д-)y-~
ぷりん
私は別に旦那の帰り遅いって嘆いてないのよ？あなたに評価されたくない。その間にどれだけ母が動いてるか知らないくせに何も口出ししてほしくない。
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よしこ
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