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フミガキ
みんな観るべきかも…！
おすすめよ👀
味方のようで何でもない人が、
1番信頼できる気がする
ｿﾚﾒｯﾁｬﾖｸﾅｲ?
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㍻まんぼう 🈶㌠
蘭🦋゛
ありがとうございます✨️
1
なぎ
これが猗窩座の追い求めた至高の領域────。
でじお
12月の強制チートデイのひとつを、たくさん食べて・楽しんで・無事に乗り越えました😋✨
年末年始を除けば、あと数回は「たくさん食べる日」があるけど、それでも除脂肪がんばるぞっと💪🔥
この1週間の結果は悪くなくて、今日の体組計ではなんと…
体脂肪率11%台 が出ました😳✨
ただし☝️今日は「よく見えすぎる日」なのは自覚してます😂チャッピーにも言われてる笑
明日以降は少し戻るだろうし、
「調子いいと11%台になるな〜」くらいの受け止め方で。
それでもね、体組計レベルの話とはいえ、
人生初の11%台 なのはやっぱり嬉しい😊🔥
そしてここからが本番👇
筋肉をなるべく残しつつ、除脂肪するって正直めちゃくちゃ難しい💦
でも、
「今日はどうする？」
「これ食べたらどうなる？」
って あーだこーだ考えながら筋トレして、食事管理するのが楽しい んですよね😌💪
待ってろよ…シックスパック🔥
（うっすら上部の腹筋が見えてる気も…しないでもないけど、そこは気のせいってことにしとく🤣）
浮かれすぎず、腐らず、年末までコツコツ積み上げていきます💪✨
#除脂肪中 #体脂肪率11パー台は通過点
#筋肉を残す減量 #シックスパックへの道
#ボディメイクは楽しい
ダイエットの星
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けんけ
大阪、たのしんでねーー☺️
#いとはとーく
6
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2日間しかと目に焼き付けます(๑•̀ㅂ•́)و✧
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マミザ
すごい迫力ありそう
#土曜はナニする
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