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カニ
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ときま
#大園玲
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#櫻坂46
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とうま
おいしい
9獣朗（
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えり
いつも金曜の寝起きに見ているので明日の楽しみが増えました。
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ぺい
お魚おいしい！
京都さいこう！
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あさり@
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アルパ
そうですよ……
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もちお
ろはす
#はんぱない文化祭2025
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だいすけ
多分、それ未だ早いよ。 外に出てみたいなと感じるまで、落ち着く部屋でゆっくりゆっくり寧ろ飽きるまで目を閉じて横になって休むと良いよ[照れる]（水分、服薬、軽い食事は摂ること） ある日気持ちが反転して、夜なり朝なり外に出てみたくなるから。 何度か出れる様になって初めて体内時計を朝に起きれる様にしてみる気持ちを持つ段階に入れると思うよ。 ご参考までに🙏
mii
わたしも鬱ではないのですが、パニック発作持ちでウォーキングを勧められました。10分できたら20分、30分と増やしていけばいいと。でも、今日はずっと家にいました。こんな日があってもいいと思います。
るぴ👵
まずはベランダに出て深呼吸。瞑想をしてみましょう🧘♂️
ピグモン
ピグモンもともとそうでした。ただ強制的に外に出るには仕事しかないと思います。
kazuki
自分は拒否反応で歩けない時は日向ぼっこしてました