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にゃにゃにゃ
【体重】
朝：72.2 kg
夕：71.9 kg
夜：72.7 kg
【歩数】4857 歩
【食べたもの(大まか)】
朝：−
昼：−
間食：スナック
夕：肉じゃが(豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ)、ご飯(ビタバァレー入り)、ルイボスティー
おやつ(夜)：アイス
【謎の筋トレ】
背筋使う3種の動き：3分(1種1分)×夕食後
寝たままもも上げ：100回 寝る前
ヒップリフト：80回 寝る前
お腹凹ませながら呼吸：寝る前
【一言】
今日は姉が休みだったので間食つられる〜。
今日から麦ごはんにしてみようとビタバァレー買ってきた！
10
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い
5
紅城 圭
1
ﾟ.*💙
BLEACHってわかって『あ、ですよね』ってなった←
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マナ
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