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はる
ジム着いたの20：45
私のタイムリミット21：20
甲府帰りで時間無いし
何度か挫折.....明日から三重出張で出来ないからとモチベ上げて懸垂💪とラットプルだけやってきた😤
頑張ったよね、俺？
懸垂 自重20回 1セット
ウエイト10kg 15回 1セット
ウエイト20kg 8回 2セット
ケーブルマシンでバーつけてラットプル 20回
懸垂で持ち上げた状態
静止30秒
両足水平に上げて左右にツイスト 10往復
本日の体脂肪率4.9%
久々にノーマルモードで5%切った嬉しい☺️
アスリートだと3..7%
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コメント
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アルミ
#ろあかる
1
咲
3にたか
8
みき
まー
やっとみつけた(*´∀｀*)💕
みかん好きにはたまらん🍊
いただきまーす✨️
てかさー
ノーマルサクレのレモンスライスってどうやって食べるのか謎🤔
2915
🎒しせ
8
ワイヤ
9
りゅま
8
batayuki_
取り敢えず男子も東西で分けるのやめようか。レベル上がらん。
女子はやってるし、人数が多いってのが理由なら東北みたいに予選から始めりゃいいやん。
各地で予選やって参加者増やして。
とはいえ面倒くさいことがキライみたいだからやらんわなぁ
5
こっぺ
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🌱ふたば
毎日頑張ってるねv(･_･)ヾ('-'*) ｴﾗｲｴﾗｲ