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はる
ジム着いたの20：45
私のタイムリミット21：20
甲府帰りで時間無いし
何度か挫折.....明日から三重出張で出来ないからとモチベ上げて懸垂💪とラットプルだけやってきた😤
頑張ったよね、俺？
懸垂 自重20回 1セット
ウエイト10kg 15回 1セット
ウエイト20kg 8回 2セット
ケーブルマシンでバーつけてラットプル 20回
懸垂で持ち上げた状態
静止30秒
両足水平に上げて左右にツイスト 10往復
本日の体脂肪率4.9%
久々にノーマルモードで5%切った嬉しい☺️
アスリートだと3..7%
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コメント
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（ま）
4
YUUKI(モ
g25はお家に避難させて正解かも…
(とられてるの37だけど…)
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イバお
#キョコロヒー
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#齊藤京子
愛知の
ちょくちょく会いはするけど
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慈雨
沖縄でお会いした皆様、ありがとうございました
4
ぱつん
そういう気の利いた調整はできないのかな
8
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🌱ふたば
毎日頑張ってるねv(･_･)ヾ('-'*) ｴﾗｲｴﾗｲ