15分！早ければ早いほどいいってわけではないですか？

@ﾋﾖｺ ： 早ければいいよ！

@かんた ： そうなんですね！プロテインってどんな効果があるんですか？

@ﾋﾖｺ ： 筋力アップとかかな あとは飲んだらお腹空かなくなる

@かんた ： なるほど！お腹空かなくなるのは普通にありがたいですね！お昼ご飯の代わりにプロテインとかでもありだと思いますか？

@ﾋﾖｺ ： 朝とかなら全然ありだよ！

@かんた ： 筋トレしてなくてもですか！

@ﾋﾖｺ ： うん！ ありだと思う

@かんた ： おけです！ありがとうございます！

そうですね

直後と直前ですか？

@ﾋﾖｺ ： その辺はアバウトでいいと思う

@ぽぽん ： おっけいです！ありがとうございます！

どっちにしても筋肉のつき方とか割れる速さとかは変わらないですか？

@ﾋﾖｺ ： 変わらない、結局は一日の摂取したタンパク質量だからトレ後と寝る前の2回がおすすめ

@j ： 一回を2回に分けて摂取すればいいんですかねそれか一回の量を1日2回摂取すればいいんですか

@ﾋﾖｺ ： 2回、だいたい１回30gだとしたらトレ中に30gと寝る前の30g合計60gのプロテインを摂取することになります！

@j ： なるほど！細かくありがとうございます！

@ﾋﾖｺ ： いえいえ！筋トレ一緒に頑張りましょう！！

@j ： はい！一緒に頑張りましょ！

もう朝起きるのが楽しみになりそうですね！

じゃあトレーニングを寝る1時間以内にやれば一回飲むだけでいいんですか？

@ﾋﾖｺ ： どうせなら2回飲んだ方がより締まりますよ

@シュウ ： じゃあ2回飲んだ方がいいですよね！

なるほど！プロテインで挟むってことですね！

そうなんですね！大変勉強になります！