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ツチノ
#二期生焼肉パーチー
#日向坂46 #日向坂ちゃんねる
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きょう
滋賀迷うーー
4
totora*𓃬
今日は下半身トレday🍑
朝ウォーキングもしたし、滝汗でした🔥🔥🔥
今日はウォーキング→朝ラー→コストコ→ジム✨️
大充実の日曜日ですね🤣
✩
ヒップアブダクター
下部 32.5kg(15rep、partial 20rep、10sec)×3
29.5kg(partial 40rep)
26.5kg(partial 35rep)
上部 26.5kg (10rep、partial 15rep、10sec)×3
23.5kg (partial 40rep)×2
アダクション
35.5kg (partial 20rep、10sec)×3
✩
懸垂(3rep×2)
腹筋(15rep×3)
✩
スミスマシーン
ワイドスクワット
27kg(10rep×3)
片足RDL
22kg(各10rep×3)
✩
バックエクステンション(尻・もも裏)
(15repx3)
✩
ランニングマシン
28分(傾斜14%、速度4.0km)1.65km
1137
かなぶ
2
ゆ〜
岸の日のせいか？
#RakutenEagles
8
こたろ
君ワン
全部やってくれてマジ最高だった
Appare!ありがとう……
9
ラセツ
7
キー
と思ったら字幕にSMAPって見えた。謝罪してるのかな？ メディアの演出の真実？何かしらんけど
その問題を問うために人に聞いたらしい話をSMAPを利用した事には間違いないのよ。しかも
真実ではなない話を。今何か追加で話しても今更だよ
2
來亜_TRP
9
超零細
5
すかり
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