そうなんですよね 毎日運動なにかオススメありますか？！

@－20kg目指すもえ ： 一つ挙げるなら、スクワットです！

@シゲロー ： スクワット...できるかふあんだけどやってみます[泣き笑い]

@－20kg目指すもえ ： ジョギングしましょうって言ってもつらいし続かないですよね😅 スクワットなら10回3セットしても5分で終わるし、どこでもできます つらければ、イスから立ったり座ったりを10回繰り返すでもいいと思います😊

@シゲロー ： たしかに、今の時期も含めて難しいのと続かなそうですね... 室内でできてすぐ終わるの最高です🥹 頑張ってみます！！ ありがとうございます🥹

@－20kg目指すもえ ： 運動しなきゃって思わなくていいと思いますよ あ、今5分あるなって思ったら、その時にイスから立ったり座ったりをすればいいです それだけで筋肉もつくし運動にもなります😊

@－20kg目指すもえ ： 少しずつやってくださいね〜😊

@シゲロー ： 確かに...スキマ時間に出来てプレッシャーにもならない...素敵すぎる...これなら続けられそうです🥹

@シゲロー ： 頑張ります🥹