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おかゆ
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ラピスラズリ
前回3キロ走った後に生じた腰の痛み、昨日まで続きました…。自分なりに分析したりしたところ、おそらく以下が原因かと。
1.反り腰のまま走っていた
→巻き肩を直したいあまりに「背筋を伸ばす」を意識しすぎて反り腰になっていた😭
2.「最適ペース」より早く走っていた
→ネットで調べたら、初心者は9〜10分ペースで十分との記載多し！
反省を生かして今日はお腹で走るつもりで背中を反りすぎず、ゆっくり丁寧に。
痛みは出ないので一安心ですが、やや物足りない感じ。30分かけて3㎞を目指そう。
#ランニング #GRAVITYランニング #ジョギング #ランニング初心者
ランニング
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りか
ファンになりたいのですがどのアルバムから聴くのがオススメとかありますか？
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#質問したら誰かが答えてくれるタグ
#乃木坂46
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るん
子供たちに、我慢する生活をさせたくない
と思ってがむしゃらに働いたら…
『貧乏でいいからもっと一緒にいたかった』
と…。
仕事とお金と愛情のバランス…
#ひとりごとのようなもの
#笑顔 を忘れずに
#子育て
#ワーママ
#お小遣い もしっかり要求されます[照れる]
Family > Money
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レッド
レッドは昨日ありました！バイクで出勤途中に複数の男性がこちらに手を振っています。
何か助けがいるのか？と近づくと「お写真いいですか？」と聞かれました。
ホッとしてしまい反射で、『1枚なら！』と言ってしまったので、しゃーなし魅力溢れるポーズを取ろうとしたら
『あ、バイクだけでオケっす』
と言われました…
ピースしたレッドのお手々はそっとポッケにしまいました…
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azu
もつ鍋を作りました🍲
皆さん今日も1日お疲れ様でした[にこやか]
#GRAVITY写真部 #写真
#写真好きな人と繋がりたい
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みー
今週も頑張ろうさあきまぐれみー食堂今夜も開店🍺ヾ(*´▽｀*)ﾉ
本日のおすすめは鮭とキャベツのにんにく醤油です☺️🎶✨
ボリュームたっぷりスタミナたっぷりです💕
他には豆腐と長ネギのお味噌汁にしらすおろし🐟、チーズいももち🧀です😋💓
それではみなさん今夜もご一緒に
カンパーイ(♥´꒳`*)(*´꒳`♥)
#おうちごはん
#GRAVITY料理部
#GRAVITY飯テロ部
#GRAVITY飲酒部
自炊の星1884
マスター
やっと心友なんちゃらから解放された
どこで設定できるのか分からんかったのよね
さて今夜は
ツナサラダ
イカ焼き
白身フライ
煮物各種でカンパーイ(*･∀-)db(-ω･*)
明日は祝日なので営業でーす＼(^o^)／
#GRAVITY飲酒部
酒飲みの星2234
アール
チャンネル変えてしまう😂
わかる？
#おつかれさまです
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ニイナ
10数年かかってずっと欲しかった
ビックベビーのモデルベビー人形の箱入りを
ついに海外で見つけて無事届いたけど
2013年or2016年には既に製造終了て言われて
なかなか新品未使用品を見つけ出すの大変だったのに箱見たら2021年China てなってる。
どーゆーことなん 笑#トイストーリー #トイストーリー3
君はともだち(「トイ・ストーリー」より)
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ヒロ
原木に椎茸🍄うまそぉ〜
桜はまだまだ🌸ですね
#お疲れGRAVITY
#ちいさな幸せ
桜
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