有酸素週4、筋トレ週2くらいで｜ゆきまるの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

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ゆきまる

2025/06/15

有酸素週4、筋トレ週2くらいで
タンパク質量が体重×1.65gくらい。
ChatGPTのアドバイスでやってます。

皆さんは運動とタンパク質量どれくらい？

私は筋肉量維持と引きしめ目的。

ダイエットの星

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SHIORI

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筋トレは毎日しててフォト活散歩という名のウォーキング週1ですね

2025/06/15 返信

ゆきまる

ゆきまる

そうなんですね。ボディメイク目標ですか？私は有酸素中心なのは減量目的です。

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SHIORI

SHIORI

@ゆきまる：減量目的です

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ゆきまる

ゆきまる

@SHIORI ：そうなんですね。応援してます[ほほえむ]

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