ジムキロクは、主にフィットネスやトレーニングにおける個人の記録を指します。具体的には、以下のような内容が含まれます。 トレーニング内容: どのエクササイズを行ったか、セット数やレップ数、使用した重量など。 体重や体脂肪率: 定期的に測定し、変化を記録することで、目標達成の進捗を確認。 食事記録: 摂取したカロリーや栄養素を記録することで、食事管理を行う。 目標設定: 短期的・長期的なフィットネス目標を設定し、その達成度を追跡。 ジムキロクをつけることで、自分の成長を実感しやすくなり、モチベーションの維持にもつながります。アプリやノートを使って記録するのが一般的です。