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める🐤
心が限界に来ている人の症状ってあって
1番最初に
「呼吸がしずらくなる」
私じゃん！
一日中呼吸が苦しくてスーパーしかいけない
夜になると疲れてきて酷い疲労感
これ書いてる今も苦しい
それも全然治らない
こんな時何が出来るんだろう
…というか出来る事はあるの？
誰か教えて！どうすればいいの？
#うつ病#呼吸困難
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コメント
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カント
脳がSOS起こしてるのでスマホや刺激の強い情報などなるべく見ないことですね 液晶画面はかなり刺激が強いですから ストレッチしたり、外に出て散歩とか外の空気吸って気分転換するといいかもですね それでも治らなければ精神科ですね
【愛猫闘病中】こは🐈🐾
私もここ最近描いてたんですが、息するのすら苦しくて…先日整体に行った時に歪みから自律神経を圧迫してて呼吸も浅くなってると言われました。横隔膜が動いてないと…。深呼吸を意識してみてと言われました。精神科の医師には深呼吸はゆっくりね、早くすると過呼吸なっちゃうからねともアドバイス受けました。こんなものは参考にはならないと思いますが、共感めっちゃあります。
RETU
治らないと焦るのも良くないので、深呼吸して体を落ち着かせることも必要だと思います。 気象病もあるので、自律神経の乱れ等も疑ってみて下さい[冷や汗]