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유튜🦊
9
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にゃち
4
エスプレッソ
おはようGRAVITY曇り空な朝☁️そして涼しい 日曜の日中は26度だったけど、朝晩は11度とかで寒暖差エグい😵💫
ワイは涼しいくらいがちょうど良いんだよね🙆
今朝のコーヒーはケニア🇰🇪アフリカンブーケ☕️
パンはバゲットでレタスとサーモンクリームチーズのサンドイッチ🥖
今日は忙しいのが確定している💦週末の出張疲れからは何とか回復したけど、、そして今週末は町内会の役員会がある📑半休でも取らなきゃ保たないな😇
#パン
#コーヒー
#自家焙煎珈琲
#サンドイッチ
#バゲット
755
ハル☀
昨日は宣言通り、甘えました🍀
厳しい君の事だから、
甘えてばりではダメなのは分かってる🥹
甘えた分を、どう活かすかだよね👍✨
今日も行ってらっしゃい、行ってきます🍀
#小さな幸せ
#いつもありがとう
#ひとりごとのようなもの
#怖くなったらハルに甘えればいい
優しい彗星
夫婦の星
23165
なっちゃん
今日もよろしくお願いします✧*｡
先日の旅行先で見上げた空に…
虹？ 彩雲？ 環水平アーク？
詳しくは分からないですが
よく晴れた空に綺麗でした🌈✨
#虹
#彩雲
#環水平アーク … どれかな( ૢ•̅_•̅)
#空を見上げて
morning！4499
かるぴす
最近急に暑くなりましたね。💦トレーナー類はしまって短い期間しか着れない薄地の長袖のお洒落✨✨楽しみ🎶たいです。衣替え👕👚進めなきゃ。
芝桜🌸見頃✨✨です。🐦さんお菓子食べませんが見てます。😊水筒も今日から氷🧊を入れて保冷タイプのに替えて行きます。今日も宜しくお願いします。(*.ˬ.)"#おはようGRAVITY #GRAVITYお花部 #芝桜 #茶臼山 #ウロコインコ
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みー@ダ
6
塩きゃ
本当に2人でドーム立ったんだなぁ…凄いなぁって感動してる
3
てるず
#キックアップ
いや、旅のいい話を聞きたいんじゃなくて、たきゆかみたいにヤバい話を待ってるんだけど❗️
この前タイに行ったとき、ツアーを使わずに自分達で宿や移動手段を確保したんだけど、これ友達が率先してやってくれました。
まじで神でした✨
8
ハーロック
例えば、睡眠障害により寝られないと悩んでいたとします
僕は自律神経を整えたら眠れるようになります
それには寝る前の瞑想が有効です
と書いても、およそ誰も実行はしません
それよりも、睡眠導入剤や睡眠薬に頼ります
それらは強制的に眠る薬であり、自律神経は整いません
だから、睡眠障害の改善には何ら関係ないと僕は考えます
むしろ、自発的に眠るということができなくなり、薬無しでは睡眠しにくいという状況を作るのではないかと思います
いつまで経っても睡眠が改善されない、ということです
どうしてそうなるのか
それは、瞑想による効果は目には見えないからではないかと僕は思うのです
安易に薬に頼ることがどういうことか、理解できてないからですね
薬に限らず、他のことも
自己肯定感も、自己効力感も、幸福感も
目には見えません
見えませんが、確実に存在します
うつ病を治すには、この目には見えない部分をどうするかで決まるのではないか
僕はそう思うのです
#希望
HSPの星10149
noel
5時5分〜5時10分
寝起きでぼーっとしてるところ、5個くらい怒られる
1. (50年前の、フタがへたっているタッパーウェアの)米びつのふたがちゃんと閉まってない。米がしけるだろ💢
2.洗面台が汚い。かびてる。俺が家事やってたときは毎日洗ってた。→俺が洗っといてやった💢
3.門の前の、旦那の趣味の花壇、咲き終わった水仙の葉切っとけって言ったけど、別の花も一緒に切っただろ💢 なんで注意して切らないんだ💢
4.左の花壇のは切ったけど右の花壇はなぜやってない？ そんなの一度にやれよ💢 おまえなんか猫の世話と夕飯作りしかやってないんだから時間あんだろ💢
5.仕事始めたんならきっちりやれよ💢💢💢
こんだけ5分間でばっと言ったあと
「で俺の弁当、どーすんだよ？💢」
…昨日自分でナンとカレー買ってきてたよ
「あ、そっか」
「今日買い物行くなら、100円くらいの食パン買ってきて。…あ、いいわ、自分で買ってくるわ、おまえたいへんだから😁 重いものも買ってこなくていいわ、俺が買ってくるから😝」
その後は普通に話しかけてきたけど、
もうわたしは吐き気か、過呼吸になりそうで😭
今も気持ち悪い。
たしかにわたしが悪いのもあるけどさ、
寝起きに怒鳴らなくてもいいんじゃない？
せめて着替えたあと、起きてから10分くらいたってからでもさ。
そもそも、あんたの趣味なんだから、自分でやればいいんだよ花壇のことなんて。
猫の世話と夕飯だけ？
家の中がほこりだらけにならないのも、あんたの趣味のメダカが育ってるのも、
大好物のニンニクがちゃんと育ったのも
わたしが毎日掃除して、メダカにちゃんとえさやって、家庭菜園に水撒きしてやってるからでしょ？
ほんと、なに言ってんの？
と、本人に言ったら収拾つかなくなるので言わないけど。
ほんと腹立つ。
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