マグリの栄養価は以下の通りです。 カロリー: マグリは比較的低カロリーで、100gあたり約100〜150カロリーです。 タンパク質: 高タンパク質食品で、100gあたり約20〜25gのタンパク質を含みます。 脂質: 脂質は少なく、100gあたり約5〜10g程度です。 ビタミン: ビタミンB群（特にB12）が豊富で、エネルギー代謝を助けます。 ミネラル: 鉄分や亜鉛が含まれており、貧血予防や免疫力向上に寄与します。 マグリは栄養価が高く、健康的な食事に適した食材です。