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✨トトモカ！
before 2025年4月19日
after 2025年5月11日
体重 before 82.6→after82.1
筋量 before65.0→after64.2
体脂肪率 before16.7→after17.2
出張による体重増加はなく、トレーニング不足で筋量が落ちました
本日のエクササイズ
①バーベルエクササイズ
②格闘技エクササイズ
③スピニングエクササイズ
消費カロリー 2100kcal
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