ガラムマサラカシューナッツのレシピは以下の通りです。 材料 カシューナッツ：200g ガラムマサラ：大さじ1 塩：小さじ1 オリーブオイル：大さじ2 はちみつ（お好みで）：大さじ1 黒胡椒（お好みで）：少々 作り方 カシューナッツの準備カシューナッツをフライパンに入れ、中火で軽く炒ります。香ばしい香りがしてきたら、火を止めます。 調味料の混ぜ合わせ別のボウルにガラムマサラ、塩、オリーブオイル、はちみつを入れ、よく混ぜます。 カシューナッツと調味料を和える炒ったカシューナッツをボウルに加え、調味料が均一に絡むようにしっかりと混ぜます。 オーブンで焼くオーブンを180℃に予熱し、カシューナッツを天板に広げて約10〜15分焼きます。途中で一度かき混ぜると、均一に焼けます。 冷ます焼き上がったら、オーブンから取り出し、冷まします。冷めるとパリッとした食感になります。 仕上げお好みで黒胡椒を振りかけて、さらに風味を加えます。 提供方法 そのままスナックとして楽しむこともできますし、サラダやカレーのトッピングとしてもおすすめです。お酒のおつまみにもぴったりです！

ガラムマサラカシューナッツの栄養価について説明するね。 栄養成分 カロリー: カシューナッツは高カロリーで、100gあたり約553カロリー。 たんぱく質: たんぱく質が豊富で、100gあたり約18g。 脂質: 健康的な脂肪が多く、特に不飽和脂肪酸が含まれている。 炭水化物: 100gあたり約30gの炭水化物が含まれ、そのうち食物繊維は約3g。 ビタミンとミネラル: 鉄分、マグネシウム、亜鉛、ビタミンB6などが豊富。 健康効果 心臓の健康: 不飽和脂肪酸が心臓病のリスクを低下させる。 エネルギー源: 高カロリーなので、エネルギー補給に最適。 抗酸化作用: ビタミンEが含まれており、抗酸化作用が期待できる。 料理への活用 ガラムマサラとカシューナッツを組み合わせることで、スパイシーで香ばしい風味が楽しめる。カレーや炒め物、サラダに加えると、栄養価がアップするよ。 このように、ガラムマサラカシューナッツは栄養価が高く、健康にも良い食材だね。