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✨トトモカ！
before 2025年4月13日
after 2025年4月19日
体重 before 81.4→after82.6
筋量 before64.2→after65.0
体脂肪率 before16.4→after16.7
今週は会食や飲み会があったからダメだろうなと思ってたけど、案の定体重はアップ
ただ筋量が初めて65キロ超えました
なので体脂肪率はわずか悪化にとどまりました
本日のエクササイズ
①バーベルエクササイズ
②格闘技エクササイズ
③ダンスエクササイズ
消費カロリー 2255kcal
今日のダンスエクササイズの先生は日本のトップトレーナー
何故かロックオンされて、めちゃめちゃしごかれました🕺
レッスン終わったら1時間で800キロカロリー超えてた。。。😓
先生がピークの時に横に来てくれて
一緒に踊ってもらって鳥肌立った曲
LaserBeam
Laserbeam (Eliminate Remix)
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休みは多分大丈夫なはずだけど、問題は旅費＆休むとなると職場に理由言わなきゃだしお菓子買わないといけなくなるから面倒いのよ！！！
ただでさえ最近他にもハマったジャンルがあって出費がちとヤバいので。
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