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✨トトモカ！
25年前の体重に戻りました！
before 2023年11月20日
after 2025年3月22日
体重 before 95.3→after82.7
筋量 before59.6→after65.5
体脂肪率 before29.0→after16.2
苦しみに耐えてよく頑張った！
それにしてもbeforeひどいな笑
きっかけは体のコントロールもできてない人は仕事できないと思われるよという会社のお姉様達のきつい一言😓
無理な食事制限もせず、毎月1キロペースの減量をトレーニングとサプリメントでこの体を作りました
次はもう少し胸をパンプアップして体重75キロ、体脂肪率10%前半のバキバキボディ目指そう
キャーキャー言われるな（嘘）
Heaven
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コメント
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花梨🌺
9
しるゔ
6
まあぽ
っていつも思うんだけど、ほんと楽しい！嬉しい！！って感情が残るばかりで記憶には出てこないんだよなーwww
想い出として心に仕舞っちゃうのかな？ww
誰かと答え合わせしたい気分だわww
8
AMMO
1
角刈り@
今乗ってる車両、扇風機はあるがエアコン無いからちょっと暑い…
2
暴君
1うっす
2
ならー
5
かたす
6
札幌市
ハンドメイド作品販売会
主催：就労継続支援B型事業所 E・mirai
日時：8月12日(火)10:00～12:30
内容：ダイヤモンドアート作品
#まちづくりイベント広場 #ハンドメイド #ダイヤモンドアート #キーホルダー #コースター
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まこ💠
素晴らしい✨見習わなきゃ✨
ちゃこ
キャーキャー[照れる] あ！言っちゃった[笑う]
𝓗𝓘𝓡𝓞
目標達成おめでとうございます🎉 良くやり切りましたね👏👏
めるる☽︎︎.*·̩͙🦋
素晴らしい✨私も春から絞るよ〜頑張る💪
🍏みどり🍏
色々まとめて尊敬*. ﾟ(*´ω｀*)ﾟ .*