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✨トトモカ！
25年前の体重に戻りました！
before 2023年11月20日
after 2025年3月22日
体重 before 95.3→after82.7
筋量 before59.6→after65.5
体脂肪率 before29.0→after16.2
苦しみに耐えてよく頑張った！
それにしてもbeforeひどいな笑
きっかけは体のコントロールもできてない人は仕事できないと思われるよという会社のお姉様達のきつい一言😓
無理な食事制限もせず、毎月1キロペースの減量をトレーニングとサプリメントでこの体を作りました
次はもう少し胸をパンプアップして体重75キロ、体脂肪率10%前半のバキバキボディ目指そう
キャーキャー言われるな（嘘）
Heaven
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コメント
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🍼ひづ
最近同じ方なのかわかんないけどリクエスト＋催促がすごいので本当にやめてね
まず日本語読めるようになってから人に物頼もうな?
3
ちょい
ネコさんに花束渡してたまっすーに今日はネコさんが花束渡してた。
平井さんあんなに泣いててまっすーも堪えてたしお子さんたち元気に飛び出して三男くんの写真撮る場所！
お兄ちゃんのお手紙も笑いあり涙あり。
本当に本当にお疲れ様でした。
#ありがとうまっすー
1
みっち
ゆっくりいっぱい寝てやぁ✨
いい夢みるんやでぇ(´∀｀)
私はれんれんの夢見るねー！
(絶対出てこないよね笑)
#ながせのつぶやき
#永瀬廉
4
凛々（
メンバーから1番だろうなと思われてるのがもう...ww 何をしても1番取れるような人間じゃないからオンラインのときくらいは1番取っときたいな〜って(｡-∀-)
#カレバン
#千堂なぎさ
#ととのうなぎサ活
#なぎりん活
5
マシロ
その後、いまさらザレスシューズを見たくなったのか足を掴まれて身動き取れず……。
無理やり掴むのはよくないので罰として屋根刺さりの刑！ 巻き添えで全員！
#黒い砂漠 #黒い砂漠PC
9
⚾はる
三浦監督「走攻守でバランスよかった」
新井監督「若手、ベテラン、助っ人がうまく融合してた」
高津監督「菅野と戸郷だよね」
立浪監督「バランス取れたチームだった」
3
恵(Kei)
あと立った時にTシャツの前側の裾が一部軽く捲れちゃってて、ワーッ人間味
…！となってとてもときめいた おのさんも人間だもんね…生きてるね…かわいいね
1
そま🍥
↓
公演前は喉の油分量を増やすために揚げ物を「持ってくれよオラの体…！」の精神で食いまくる。
↓
新しい公演の期間になる。
このサイクルを続けてるからか最近食生活が安定してない気がしてきた。
どっと
想像力を持ってひとと接すること
るるさんのメールから
ますますお優しくなりましたねと
コメントする福山雅治
本当に
何者なんだろうあなたは
ラジオを聴いている自分は何故か両の目から水が流れています
ひとみ♪
#地底人ラジオ
2
ﾐｰち
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関連検索ワード
まこ💠
素晴らしい✨見習わなきゃ✨
ちゃこ
キャーキャー[照れる] あ！言っちゃった[笑う]
𝓗𝓘𝓡𝓞
目標達成おめでとうございます🎉 良くやり切りましたね👏👏
めるる☽︎︎.*·̩͙🦋
素晴らしい✨私も春から絞るよ〜頑張る💪
🍏みどり🍏
色々まとめて尊敬*. ﾟ(*´ω｀*)ﾟ .*