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✨トトモカ！
25年前の体重に戻りました！
before 2023年11月20日
after 2025年3月22日
体重 before 95.3→after82.7
筋量 before59.6→after65.5
体脂肪率 before29.0→after16.2
苦しみに耐えてよく頑張った！
それにしてもbeforeひどいな笑
きっかけは体のコントロールもできてない人は仕事できないと思われるよという会社のお姉様達のきつい一言😓
無理な食事制限もせず、毎月1キロペースの減量をトレーニングとサプリメントでこの体を作りました
次はもう少し胸をパンプアップして体重75キロ、体脂肪率10%前半のバキバキボディ目指そう
キャーキャー言われるな（嘘）
Heaven
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コメント
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🍉ユン
1
メロン
配信はまだ無理かな…
9
∠オル
まぁ、今週の日曜日の「NISSAN あ、安部礼司」にも出演されるので…FM福岡でも聴けるし、気になった方はチェックやで
#あにぺろ
1
ルチ
なんか…じわじわと…「可愛すぎないか…？」と戦慄してて…今でして…
8
スーパ
7
横浜を
#さつきとーく
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うにま
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まこ💠
素晴らしい✨見習わなきゃ✨
ちゃこ
キャーキャー[照れる] あ！言っちゃった[笑う]
𝓗𝓘𝓡𝓞
目標達成おめでとうございます🎉 良くやり切りましたね👏👏
めるる☽︎︎.*·̩͙🦋
素晴らしい✨私も春から絞るよ〜頑張る💪
🍏みどり🍏
色々まとめて尊敬*. ﾟ(*´ω｀*)ﾟ .*