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38wkr9
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夜ご飯🍴を食べ過ぎてたので、腹8分目と野菜を意識して食べ､朝🌄はバナナ🍌1本を必ず食べ､後は飲み物もキリッと果実ばかり飲んでたので､お茶に変更しました✨️
後は夜にSwitchのFITBoxing3を20〜30分を目安にやっています❗️
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