久々にちょっと筋肉痛になったけど,30 km 2200mD+走って翌日にこの程度のダメージならだいぶマシな部類jな気がする.1年前は20 km未満のレース走っただけで翌日は大臀筋と大腿四頭筋が悲鳴を上げていたので少しは成長が見える.