共感で繋がるSNS
投稿
てられな
3
話題の投稿をみつける
ヒロ🦻【えんの木】
今日は「日常の中で緊張感と付き合う方法」について語らいました。
〇日常で緊張をとる方法
・漸進的筋弛緩法
ギュッと力をいれて一気に抜く
・自律訓練法
体が重たい…などの公式を使う
・グラウンディング
五感を使ってここにいることを意識する
・丹田呼吸法
丹田に意識を集めて深い呼吸をする
・マインドフルネスエクササイズ
本来はリラックスのためのものではないが、いざというときにムダに緊張をよびこまない
※いずれも緊張したときだけでなく、ルーティーンにすることが望ましい。
今夜は運転中で画面に目を向けられなかったので喋りっぱなしでしたが、常連リスナーさんにルームのサポートをかなりしてもらっちゃいました。
ありがとうございました！
次回は明日の１8：1０あたりから「ほんとの自分」をテーマに語らいます。
#カウンセリング #音声ルーム #心理療法 #心理学 #マインドフルネス
817
まみむめも
終わった番組も残り続けてたり、登録した日付が表示されてたり、勝手にアルバムみたいな存在だったので…
でも、そもそもこんな気軽にラジオ聞けることがありがたいんだもんな…！と思って大人しくフォローし直して
月〜日の順番になるよう自力で曜日順でフォローし直したのだけど、まさかの登録順（新→古）だったので逆曜日順になってしまった
911
たまごとじ
曲名も高野さんのお名前も初めて目にしたけれど、歌い出しを聞いた瞬間にあっ！と思った。
調べてみたら、かなり昔に「天才てれびくん」でこの曲のカバーを流していたそうだ。その時に聞いた幻想的なメロディーとフレーズが記憶の中のかなり深いところに残っていたようだった。
思いもよらぬ再会となり、改めてお気に入りの曲になった。
そして、いつかどこかで触れたもの達にまた巡り会えると、縁があるのだなあとなんとも嬉しい気持ちになる。
音楽の星
1013
シゲ
松本人志
こりゃもう、思春期のタイミングで著書を読んだからとしか言いようがない(笑)
思春期で、バリバリ尖ってた松ちゃんですからね。
もう一時期の気持ちは、崇拝でしたわ。
特にごっつええ感じが好きで
DVD出たら速攻買ったな
学生の頃は、レンタルして見ましたもん。
もちろん一人ごっつも(笑)
でも何気に、その著書に書いてた内容
割りと覆ってるんだよな😅
筋トレしてるし、映画も撮ったし、結婚したし(笑)
何より個人的に事件は、最近、ナイナイ岡村さんと普通に共演してる所だよ😅
とんねるずとの共演も事件だったけど
それより前に普通にナイナイと共演するのも先ず事件だったよ😅
95
かなめん
●ささ身と白菜のポン酢がけ
●豆腐とオクラと味噌汁
●五目ちらし
●温玉
だよ！
(*´∇｀*)
ささ身は、酒・塩・片栗粉してから、熱湯へ入れ氷水で冷やしザルへ。
白菜も熱湯から氷水して絞る。
お皿に乗せたら万能ネギしてポン酢！
五目ちらしは、入れて混ぜるだけのヤツだけど、鮭を焼いて細かくして入れてる。
温玉は、なんちゃってレンチン！
さてさて
頂きまーす！
♪ヽ(´▽｀)/
夜更かしの星836
たける
今日の夕日
#写真 #空 #空の写真 #イマソラ #夕日
どっちの色がいいかな？
22367
たかたー
会社いく→除雪する→車移動する→除雪する
→除雪する→バス運転する→除雪する
除雪ばっかな今日一日でした🤣🤣🤣
首と腰が 痛い💦 がしかし
まだまだがんばれそうです(*˘︶˘*).｡*
そのために いつもの 居場所✨
お布団に 潜入済みです🤗
皆さん一日お疲れ様です
身体に癒しを与えてあげてくださいね✨
632
niko
煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ♡
風は冷たかったけど
いいお天気でした.⋆*🔆
明日はいよいよ息子の受験
いろいろﾁｪｯｸして
なんだか落ち着かない…
(*´д`*)ﾄﾞｷﾄﾞｷ
みなさま今日も
( *´꒳`*)੭⁾⁾ ｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｼﾀ ɞ˚˙
#おつかれGRAVITY
#おうちごはん
#GRAVITY料理部
15の夜
30270
かに
おばあちゃんちでは楽しすぎるのか
私の言うことを全然聞かない。
クレパスを投げつけたって何度もソファから飛び降りたっておばあちゃんも許してくれるし、いとこも「大丈夫や〜」って許してくれる。
だから私の叱る声に一旦止まりはするが、
私を睨みつけて不満げに床を激しく踏み鳴らし、
ハイテンションで何度も繰り返す。
その度にまた怒られ、床を殴りつける2才。
みんなが許してくれることはありがたい。
きっと私もそうするだろう。
でも皆許す中で1人叱るのは中々体力を使う。
おばあちゃんと2才のコミュニケーショが取れたのはとてもいい時間だった。
家に帰って、コーヒーを飲もうとしたら2才がソファに乗ってきて飛び跳ね、案の定派手にこぼれ叱られて泣いてもロールケーキを奪おうとする姿についに怒りが噴き上がってしまった。
夫に頼んで1人部屋に篭らせてもらい、音楽をかけながらコーヒーとロールケーキを摂取中。
機嫌を直してもう一踏ん張りしよう。
67
mimi
ハーブとスパイスたっぷりのミネストローネ
大きめの鶏肉に蕪とサツマイモ
最後に粉チーズと黒胡椒をふって[照れる]
麦焼酎の大根おろし割でいただきます🙏
#酒呑み #お酒大好き #GRAVITY飲食部 #GRAVITY料理部
酒飲みの星3226 もっとみる 
関連検索ワード