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ジーリ
部位別に移行
胸の日
ベンチプレス
60×6
90×2
80×5
60×15
ダンベルフライ
12×15
16×12
ケーブルクロスオーバー膝立ち
32×20
41×10
ディップス自重
×7
×7
クロストレーナー15分
腕立て、ストレッチ
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ちゃこ

ω•` )

わこ

チョキ

白石八
#ハノンノオト

ぺた白@

くるく

やまだ

りん🫧

🌿ぎっ
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