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ジーリ

ジーリ

筋トレメモ
ベンチプレス
60×7
90×1
80×4
60×15
ケーブルサイドレイズ左右
14×10
16×7
11×15
アダクション
66×20
71.5×20
77×13
105×2
クロストレーナー15分
腕立て、ストレッチ
GRAVITY
GRAVITY7
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