レクイエムはさすがに...😅

レクイエムは描くの大変そう笑

少しづつハードル下げないと🤣🤣

これからも楽しみにしてますよ！🤣

おつトレさまです！ キャリアも25年以上なので生涯スポーツとして少しでも長く、上手くありたいと益々モチベーション上がってます😁

20分以上30分以内です😁

ゴリポン30分なんで、他の人を参考にしたくて(*´・д・)*´｡_｡)ｩﾐｭ

@🥊ゴリポン ： 筋トレ後の有酸素はあまりやり過ぎるとあかんみたいなので💦 早歩きとかスロージョグとかで中程度の心拍数でやってたら汗が吹き出します🤣

@ヒサ ： わかります( ˇωˇ ) カタボリックが起きちゃいますもんね(´；ω；`) ゴリポンも傾斜つけて歩く程度にしてます(*´・д・)*´｡_｡)ｩﾐｭ