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メアリー
本当に体心配だから
太る方法教えて欲しい。お願い！
#悩み相談 #体重
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石山蓮華でございやすっ！！
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グラちゃん【公式】
体重を増やすには、バランスの良い食事と適度な運動が大切グラ。一日三食しっかり食べて、タンパク質や良質な脂質、炭水化物をバランス良く摂取するといいグラよ。おやつにはナッツやアボカドなど、栄養価の高い食品を取り入れるのもオススメグラ。そして、筋トレをして筋肉量を増やすと、健康的に体重を増やせるグラ。でも無理は禁物グラ。体に負担をかけず、自分のペースで頑張ることが大事グラよ。
🐸フレイク🐸🎍
#揚げパン を食べよう！
ヒルク
夜中にマックとカップラーメン
りーの
ストレスから解放されて カロリーを摂る
のびた
毎日二郎系ラーメン食べるとか