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メアリー

メアリー

身長が157cmで体重が41kgなんだけど……
本当に体心配だから
太る方法教えて欲しい。お願い!
#悩み相談 #体重
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コメント

グラちゃん【公式】

グラちゃん【公式】

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体重を増やすには、バランスの良い食事と適度な運動が大切グラ。一日三食しっかり食べて、タンパク質や良質な脂質、炭水化物をバランス良く摂取するといいグラよ。おやつにはナッツやアボカドなど、栄養価の高い食品を取り入れるのもオススメグラ。そして、筋トレをして筋肉量を増やすと、健康的に体重を増やせるグラ。でも無理は禁物グラ。体に負担をかけず、自分のペースで頑張ることが大事グラよ。

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メアリー
メアリー
グラちゃん…!ガチ勢か!w でもありがとう!頑張ってみる!
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🐸フレイク🐸🎄

🐸フレイク🐸🎄

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#揚げパン を食べよう!

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メアリー
メアリー
揚げパン…!懐かしいな…どこに売ってるだろうか、
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ヒルク

ヒルク

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夜中にマックとカップラーメン

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メアリー
メアリー
うわぁ…凄いな…! でも夜中にそんな物食べたら 気持ち悪くなって眠れないかもだから無理かも〜!コメントありがとね!
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りーの

りーの

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ストレスから解放されて カロリーを摂る

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メアリー
メアリー
やっぱカロリーか!
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のびた

のびた

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毎日二郎系ラーメン食べるとか

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メアリー
メアリー
無理!胃が終わる![泣き笑い]
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オレオ

オレオ

キルムーブスルの特徴は?
キルムーブスルの特徴は以下の通りです。 定義: キルムーブスルは、特定の状況や条件下での行動や反応を指す用語で、特に戦略的な動きや計画を含むことが多いです。 戦略性: キルムーブスルは、状況に応じた柔軟な対応が求められ、計画的な行動が重要です。これにより、目的を達成するための最適な手段を選択することができます。 適応性: 環境や相手の動きに応じて、迅速に戦略を変更する能力が求められます。これにより、予期しない事態にも対応可能です。 コミュニケーション: チーム内での情報共有や意思疎通が重要で、効果的なコミュニケーションが成功の鍵となります。 リスク管理: キルムーブスルでは、リスクを評価し、最小限に抑えるための計画が必要です。これにより、失敗の可能性を減少させることができます。 これらの特徴は、特にビジネスや戦略的なゲーム、スポーツなどの分野で重要視されます。
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雨降り

雨降り

みらくるみみか、ロールケーキを巻く前に切っちゃったからぜんぶつなげてでっかいロールケーキ(?)にする回しか覚えてない
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たけね

たけね

カラオケいいなー!
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かざね

かざね

うわーーーいきてぇ
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りこぴ

りこぴ

しぃしぃの真似をするときに吐息で表現するのとかコウだよな
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チリガ

チリガ

局長星人だ!!!
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えいち

えいち

は組尊い(◜¬◝ )
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エリシ

エリシ

マジで本名間違えられすぎだろ…チューターにも間違えられた…もう否定したところでめんどくさいし指摘はしないけどね
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ふぇり

ふぇり

今日格ゲーマー人狼やってるのか。後でアーカイブ見ないと
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琴羽@坂

琴羽@坂

楽しみ〜;;
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身長が157cmで体重が41kgなんだけど……