彩乃さんみたいに若くて意識が高く、且つ努力してる人はある意味無双状態だな～と思ってみてます。 さらに美人だし...チートやん😅 そこに羨ましさとかいやらしさはなく純粋に尊敬してます😊 自分は若い時にその意識になれなかった側の人間なので😓 こちらこそいつも刺激を頂きありがとうございます[ウインク] イケオジ目指して頑張ります(需要ないけどw)💪

@ヒサ ： 男性は、いつでもテストステロン出るし良いじゃん！女の子は、毎月1週間ぐらいトレーニングでやりにくくなるしホルモンバランス崩れまくって食欲大変だし！美人って褒めてくれたのはありがとう!(´▽｀)

明日誕生日やから前祝いやねん😁 ご馳走の前後は罪悪感との戦いやで💪🔥

@ヒサ ： ついに一年に一度のレベルアップだ！！ 去年よりムキムキレベルアップしたかな[大笑い]！？

@みさり ： 腹筋割れてきたから確実に去年よりパワーアップしてるはず！

@ヒサ ： 私も割れるように頑張る！！

@みさり ： オレ脂質抑え始めて割れ始めた感覚あるから食事内容とかも見直すのもいいかもね

@ヒサ ： やっぱり脂質制限がいいのか！ 私もトレーナーさんに糖質制限から脂質制限に一回変えてみようって言われて頑張ってる[にこやか] 炭水化物より肉と魚が好きだからちょっと大変[冷や汗]

@みさり ： 普段の食事内容によるから必ずしも全員に脂質制限が良いかは微妙やで。 肉も魚も好きに食べてるよ。 調理法に意識してる。 揚げ物は却下😁

@ヒサ ： 脂質制限したことないから、チャレンジしてる[大笑い] 揚げ物よりも生が好き[目がハート]

ゲゲ！......そそそそそんなことななないよ～😅💦 実は明日レベルアップするのでそのお祝いなんです... 仕方ないんです... どうしようもないんですよ...😅

まだうっすらです😅 綺麗には割れてなくて... 自分は運動量と脂質抑え始めてから｢あれ？割れ始めた？｣みたいになりました😁

@ヒサ ： やっぱ脂質と糖質はかなり制限しなきゃいけません？？？ 自分、肉体労働なんで加減が難しいんですよね。よくガテン系の中年にガタイはいいけどお腹がボッテリしてる人がいるでしょ？仕事面では実用的にはあれがラクなんです。お腹でモノが支えられるし吊り上げやすい。食欲の赴くままに食べるとああなります。しかしああはなりたくない。

@盤古堂 ： いやいや、そんなめちゃ制限しなくていいと思います。 自分も建築関係で身体使うので。 身体ガッシリ、お腹ポッテリは多分食べてる内容かと。 カロリーは消費してるけどバランス悪い食事なんだと思います。 美味しいものは糖と脂でできてるので好きなものばかり食べてるとあぁなるは必然かと💦