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ℍ𝕒𝕝ꕤ
岡
の
海
を
見
に
帰
ろ
う
homesickness.
#きっと大丈夫
#生かされている
#感謝の気持ち
#祈りの一日
#深呼吸
糸島の太陽(カリフォルニア・サン)
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コメント
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日陰
今日はだいぶ忙しくて何やってたかあんまり覚えてないや💦
まだアドレナリン出てるからスイッチ切り替えたい。
空や花や春の匂いにキュンっとする心を取り戻そう😌
ひとまず今週の俺もカッコよかったぜ！✨✨
よく頑張ったな！！😁
ゆっくり風呂入って、お腹いっぱいご飯食べて、スイーツ食べて楽しい華金を過ごそうな、俺✨😊
俺の心と体、今週もありがと！
愛してるぜ！✨
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ヒロ🦻【えんの木】
今夜のトークルームにご参加下さった皆さまありがとうございました😉
今日は「三日坊主脱出法」について語りました。
〇こんな人へ
・「変わろうとして失敗してきた」
・「変わりたいけど、どうしたらいいのかわからない」
例）ダイエット，筋トレ，早起き など
【結論】
目標は「状態」→「行動」へ
〇「ありがち！」失敗する目標立て
・３キロ減らして細くなる
・自己肯定感を高めたい
・モテるようになりたい
・ダメな自分を変えたい
〇失敗ポイント
①因果と相関の区別がない
→ 「３キロ体重が落ちる」≠「細い」
②自分が影響できないところまで目標にしている
→ 「やせ」≠「モテ」
③状態が目標になっていて何をするかがあいまい
→ 「～でありたい」
④存在があやふやな抽象概念を使っている
→「自己肯定感」を高める
〇アクションプランの作り方
①自分が影響できることとそうでないことを区別する
②ゴールとなる「行動」を決める
例）毎日筋トレ３０分
③今できる行動をみきわめる
④今からでもできる行動を決める
⑤確実に自分にあげられるご褒美を決める
⑥実行→ご褒美を徹底
⑦ご褒美の頻度を減らす
学会に参加するため土～日はルームをお休みします。
次回は月曜日の１8：1０あたりから「愛着障害とADHD」をテーマに語らいます。
#心理学
#行動
#認知行動療法
#音声ルーム
626
なーす
2日間応募したけどどっちも無理でした😇😇
友達から誘ってもらえたの改めてほんとに感謝だったなって思ったよ
2121
さわ𓏲𓎨
仕事終わってからちょっと買い物してきました！
春先ショート丈ジャケット𓂃 𓈒𓏸໒꒱
カッチリスタイルだなぁ笑まっいい大人なのでこんな感じもありー[ウインク]
#日常 #おつかれGRAVITY #ファッション
#雰囲気
3191
カポ
はぁ～野球⚾無いってつまらないなぁ～
野球観たいなぁ
今日は仕事ちょっと疲れたから📺もつけずに静かな部屋で食事。
カレーとカップ麺と食後にお菓子…
ちょっと手抜き夕飯です…
来週火曜日の侍ジャパンまでパワーを充電ですね。あと2試合勝って欲しい!
さ、今日はエーペックスでもしてから寝よ
#侍ジャパン #お疲れGRAVITY #カレー #ポテチ
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takhiroin
アトモスフェリック/アンビエントブラックメタルのLUSTREが来月14日にニューEPをリリースします
去年夏にアルバムA Thirst for Summer Rainがリリースされたと思いきや、もうEPをリリースするとは勢いがあっていいね
去年のアルバムの驚異的な音のバランスにはホントに感動した！
シンセの音に対してこれほどなじんだギターとドラムの音色を絡めるそのセンス！
ジャケも良くないですか？
新しいEPも期待しちゃうよ[目がハート]
Quiescence
音楽の星
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おまめ
超がつくほどHSCで、感覚過敏と鈍麻を合わせ持ち、人に優しく、不安が強く、生真面目な彼が集団生活を続けるのは無理があったと私も思う。
卒業というどうしようもない不安から目を背けるように始まった小6の不登校スタートから丸3年。それはそれで、回り道している不安に打ち勝ったんだと思う。揺れる思春期によく貫いたなと、母は思うよ。
#ひとりごと #不登校 #卒業おめでとう
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ひら
今日はあり合わせのお野菜で何か作ろうと思いました。この間、音声ルームで宮城のお話になり
登米市のPR動画を思い出したので郷土料理の
はっと汁❗️
小麦粉を練って伸ばしたら耳たぶ状にちぎってお醤油味の汁へ、根菜達の旨味とツルッとした食感のはっとが美味しい！
#GRAVITY料理部
#おうちごはん
#郷土料理
#宮城
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たかたー
一週間✨お疲れ様でした✨
みんな!頑張ってるんだよね(*´ω｀*)
お疲れ様ーです(人*´∀｀)｡*ﾟ+
明日からおやすみな皆さんは 仕事の疲れを
しっかり無かった事にするくらいに!!
素敵な幸せな癒しな時間をすごしてくださいね✨
次につながりますように、、、🌟
お仕事引き続きのみなさんは いつも頑張ってるんですから、、てきどに力を抜きつつぼちぼちいきましよ〜ね🤗✨✨
俺はと 言うと土日は しっかり早番なお仕事続きです〜!笑笑
バラバラシフト勤務だから仕方ありませんね🤣
でも一生懸命頑張りたいな、、とおもいます!
が やっぱり ぼちぼちですね(^_^;)
さぼる な意味じゃないですよー笑
どんな時も 幸せな素敵な時間を 過ごせると
いいですね🤗✨✨
身体と心を 大切に、、、( ꈍᴗꈍ)
いたわりながら、、、
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暇つぶし
わたしも絶対そうだと思う。
きっとステラおばさんで
わたしを釣ろうとしてるんだ🤔
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キラキラ💖ピカーン🌟
感謝の気持ち私も大切にします。素敵な投稿をありがとうございます♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
の☻ゆྀི
福岡に行く予定がやんわりあるのですが、おすすめの海 あと星が見えそうなところがあれば知りたいです…[にこやか]