私はグーにして上から下、下から上へと強めに行き来してます！笑 足首から足の付け根までやってるので、なかなかにパワーを使うからか、二の腕にも効果出てる感じがします🤭 もの使ってたら二の腕には効いてなかっただろうなーと思うので、手で頑張るのいいと思います(๑´ᵕ`๑)

@にゃんちゃん ： なるほど…！ 手でグリグリいっていいんですね！✨ 今日からやってみます！ ありがとうございます🥰🤍

@もえ ： 手でもブチブチなりますよ🤭 結構力入れてやってるんで、疲れますけど💦 体洗ってボディソープつけたままゴリゴリやってますᕦ(ò_óˇ)ᕤ あとはたぶんつまんでモミモミとかもいいんでしょうが、そこまでやる体力がもちません🤣笑 二の腕がプルプルくるくらいには力入れてやってます！

@にゃんちゃん ： あ、ボディーソープって手がありましたね！ 私勝手に湯船の中で擦りまくるって勘違いしちゃってました😂😂 やっぱりそういうのって継続が必要ですよね🥲！

そそ！ 前は湯船の中でやってたんですけど、のぼせちゃうし、可動範囲が狭くなっちゃうので、体洗うついでみたいな感じでやるようにしました☺️ 髪もトリートメントとかつけた状態にしておけば、待つ時間でやれるし、効率よくやれると思います(*^^*) 継続必要だと思います！ 最初はめちゃくちゃ痛くて、自分の拳を恨みましたけど、今は痛気持ちいくらいまで感じれるようになりました(๑´ᵕ`๑)

@にゃんちゃん ： 前湯船でやったらめっちゃ拳が死んで1回きりで辞めちゃったんですよね😂😂 お風呂の時間長くなりがちだから効率化大事ですよね…！✨

@もえ ： 湯船内は危険ですね、いろいろ笑 今の時期なら特に外ででも全然出来ますからね！ むしろマッサージしてると暑くなるんで、結果シャワーだけで出ちゃうことも💦 中入る気力がある時は、入って中でモミモミだけ追加でしてます☺️ ちなみにグリグリ時間はたぶん10〜15分やってるかなぁ？くらいです！ それ以上は腕がもちません笑

@にゃんちゃん ： いやいや！ 10分以上してる主さん凄いですよ！✨ 最近暑くなってきてるからのぼせやすくなりますよね😂 私もシャワーだけで済ませがちです💦和、

@もえ ： ゴリゴリする範囲が広すぎて😂 細ければきっともう少し時短になるかと思います😇 いつか時短なることを目指しがんばります💪 もうお風呂場いるだけで暑いです😂 湯船からの熱気で💦 あ、湯気かw 夏はもうシャワーだけで良いです😂 出たあとも汗引かなくて大変だし💦

もうほぼ足はセルライトだと思ってるんで私も時間がかかりそうです😇😇笑 あれですよね、湯船に浸かってなくても湯気ですぐ暑くなりやすいでよね💦 私もう最近色んなものを諦めて(？)換気で窓少し開けて入ってます笑 ちょっとだけましになるぐらいですけど笑

いや、マジそれです( ´-ω-)σ たぶん骨とかもセルライトになってます😇 侵食されてると思います🙃 湯気やばいですよね💦 私もちょこっとだけ窓開けてます😂 幸いにも目が腐るハメになる犠牲者が出ない位置に浴室があるのでセーフです🙆🏻

やばいなーと思いつつ行動してこなかった自分に苛立ちを覚えます😇😇 あ、やっぱあるあるなんですかね！？笑 私も浴室が誰かの目に留まるような位置では無いのでいけるかなって軽く考えてました🥹

@もえ ： 私もです🥺 もともとマシュマロ女子よりもマシュマロだったのに、旦那へのストレスとかから常に120％の食事量とかしてたので、今が大変です😢 でも今燃えてるのでがんばり時です(ง🔥Д🔥)ง笑 なんかちょっとだけでも窓開いてると、空気が入れ替わるからいいですよね🤭 見られる心配ないならおけです🙆🏻笑

私もストレスで120%の食事をずっとしてて、つい先日胃腸を盛大にやりました😇 でも食べないと発散できない部分ってありますよね🥲 私も仕事着パツパツなんで頑張ります😂😂！

@もえ ： 投稿みました💦 私は胃が強いのか全然大丈夫でそのまま大きくなり続けました🤣 どっかで胃腸やられて欲しかったー😇 お互いがんばりましょーねっ(ง🔥Д🔥)ง 良かったらフォローさせてくださいな💓

@にゃんちゃん ： たぶんめちゃくちゃ食べ始めて5年？ぐらい今経ったので、胃が限界だったんでしょうね😂😂 今食べれるのうどんとかそうめんとかなんですけどそれはそれでまた太るやろ！って思うのと、反動がきててめちゃくちゃマック食べたいです😂笑 あ、私もそれ言おうとしてました！ 是非！🥰🥰