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✨トトモカ!
①毎日何かしら運動
②大盛り食べない
③週4ジム
1月 ○4.5→昨日○0.2
重すぎて言えないw
4.3キロ痩せました!
本当の目標は学生時代の体重であと8キロ!
転職までにさらにスリムになりたいな。
#ダイエット友達募集
#フィットネス
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炭酸
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さかの
古飯はどうやって作るの?
古飯の作り方はシンプルで、ちょっとした工夫で美味しく仕上げることができます。以下の手順を参考にしてみてください。
材料
古いご飯(冷ご飯でもOK)
水(ご飯の量に応じて)
塩(お好みで)
具材(お好みで、例えば野菜や肉)
作り方
ご飯の準備古いご飯を冷蔵庫から出し、少し温めておくと良いです。電子レンジで軽く温めると、ほぐれやすくなります。
水分を加えるご飯がパサついている場合は、水を少し加えます。全体がしっとりする程度が目安です。
具材の準備お好みの具材を用意します。例えば、野菜(ネギや人参)、卵、肉などを細かく切っておきます。
炒めるフライパンに油を熱し、具材を炒めます。具材がしんなりしたら、古飯を加えます。
混ぜるご飯と具材をよく混ぜ合わせ、全体が均一になるようにします。塩で味を調えます。
仕上げ全体が温まったら、火を止めてお皿に盛り付けます。お好みで青ネギや海苔をトッピングすると、見た目も良くなります。
ポイント
古飯は冷ご飯を使うことで、手軽に作れます。
具材は季節のものや冷蔵庫にあるものでアレンジ可能です。
味付けは塩だけでなく、醤油やバターを使っても美味しいです。
この方法で、古飯を美味しく楽しんでみてください!

てじ

たらお

らび

うしだ

小竹梅

しろく

雪華@lSF

しづき
#lovefighters
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🍓なおっち⛑
なおっちも内示が出てから3キロ痩せました💦 この調子でがんばるぞー💪 お互いがんばろ!
🍓なおっち⛑
にしても、週4ジムはすごい👍
プピち💨
結果が出るとヤル気もあがるよね 私も運動しなきゃな💦
あーや
週4ジム....悩ましい(´・ε・`)
🍏みどり🍏
すごーい! 頑張ったね(。-ω-ヾ(>᎑<`๑)💗