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✨トトモカ!

✨トトモカ!

1月から無理ない程度でダイエットを続けてきました。
①毎日何かしら運動
②大盛り食べない
③週4ジム

1月 ○4.5→昨日○0.2
重すぎて言えないw
4.3キロ痩せました!

本当の目標は学生時代の体重であと8キロ!
転職までにさらにスリムになりたいな。

#ダイエット友達募集
#フィットネス
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コメント

🍓なおっち⛑

🍓なおっち⛑

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なおっちも内示が出てから3キロ痩せました💦 この調子でがんばるぞー💪 お互いがんばろ!

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✨トトモカ!
✨トトモカ!
すごいですね!頑張ろう!
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🍓なおっち⛑

🍓なおっち⛑

1 GRAVITY

にしても、週4ジムはすごい👍

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✨トトモカ!
✨トトモカ!
あはは。自分のジムなんで
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プピち💨

プピち💨

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結果が出るとヤル気もあがるよね 私も運動しなきゃな💦

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✨トトモカ!
✨トトモカ!
上がるよね! アゲアゲで頑張ります!
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あーや

あーや

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週4ジム....悩ましい(´・ε・`)

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✨トトモカ!
✨トトモカ!
実際は3行けば大丈夫かと
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🍏みどり🍏

🍏みどり🍏

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すごーい! 頑張ったね(。-ω-ヾ(>᎑<`๑)💗

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✨トトモカ!
✨トトモカ!
ありがとう。頑張りました!
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炭酸

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さかの

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古飯はどうやって作るの?
古飯の作り方はシンプルで、ちょっとした工夫で美味しく仕上げることができます。以下の手順を参考にしてみてください。 材料 古いご飯(冷ご飯でもOK) 水(ご飯の量に応じて) 塩(お好みで) 具材(お好みで、例えば野菜や肉) 作り方 ご飯の準備古いご飯を冷蔵庫から出し、少し温めておくと良いです。電子レンジで軽く温めると、ほぐれやすくなります。 水分を加えるご飯がパサついている場合は、水を少し加えます。全体がしっとりする程度が目安です。 具材の準備お好みの具材を用意します。例えば、野菜(ネギや人参)、卵、肉などを細かく切っておきます。 炒めるフライパンに油を熱し、具材を炒めます。具材がしんなりしたら、古飯を加えます。 混ぜるご飯と具材をよく混ぜ合わせ、全体が均一になるようにします。塩で味を調えます。 仕上げ全体が温まったら、火を止めてお皿に盛り付けます。お好みで青ネギや海苔をトッピングすると、見た目も良くなります。 ポイント 古飯は冷ご飯を使うことで、手軽に作れます。 具材は季節のものや冷蔵庫にあるものでアレンジ可能です。 味付けは塩だけでなく、醤油やバターを使っても美味しいです。 この方法で、古飯を美味しく楽しんでみてください!
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てじ

てじ

あの変態ホームラン本当やばい、柳田悠岐だろ
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たらお

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ホームランバッター居ないからコツコツ打ってくしかないけどそれも無理そうな雰囲気でなかなかの地獄笑
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らび

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雪華@lSF

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しづき

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門別くんに負けを付けずかとさんに勝ちを付けるのが理想なのでこれはこれで……野手お兄さんズ、よろしこ
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