妊娠中の便秘解消法！先輩ママのアドバイス募集｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

三角

2024/02/14

【妊娠・出産を経験された先輩方】

現在妊娠12週5日目です。
便秘にずっと悩んでおり、かれこれ1週間ほどまともに排便できておりません。

妊娠前はほとんど感じたことのない不快感で、どうしたら良いか分からず産科の先生に相談したところ、酸化マグネシウム錠を処方して頂き毎食後に服用しておりますが、全く効果を感じられずずっとお腹が張っていて気持ち悪いです。

何か効果があった事や、試してみたら良い事等ありましたら教えてください。

よろしくお願いします
#妊娠中
#悩み相談
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ

Girls onlyの星

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ゆぎ。

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はじめまして。私は、頼む下痢になってくれ、と願いながら水分補給ガンガンにしました。そして何ならトイレで神に今までの行いを懺悔しました。すると少し出るようになった気はします。うん◯が一気に出ると腸貧血になってマジで死ぬかと思うのでお気をつけてください。赤ちゃんが押してるので多少気持ち悪いですが仕方ないですよね[大泣き]

2024/02/14 返信

三角

便意がなくてもトイレに行く習慣をつける、とネットで見て本当か？！と思ってましたが私も懺悔することから始めてみようと思います😭

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奈々

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酸化マグネシウムは水分を使って排便を促すので、いつもより水分をめちゃくちゃ摂るように意識しました。あとは朝にりんご✖︎ヨーグルト✖︎オールブラン✖︎はちみつの腸活セットを食べて、歩ける時によく歩くようにしていました

2024/02/14 返信

三角

皆さんのコメントをみて酸化マグネシウムがどういう薬なのか知りました・・。腸活セット真似してみます、ありがとうございます🍴！

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ゆな

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わたしも酸化マグネシウム効かなくて違う薬もらいました。妊婦でも飲める軽めの下剤だった気がします。先生に相談してみて、普段はたくさんお水飲むとかですかね？🤔

2024/02/14 返信

三角

次の健診で相談してみます！下剤は注意が必要みたいですね・・。

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zzz

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酸化マグで効かなかったと言ったらラキソベロン処方されました。もう下剤です。酸化マグで出ないならかなりの頑固らしいので、、

2024/02/14 返信

ゆかりん

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酸化マグネシウムは水分しっかり取らないと出てこない気がします。あとはずーっとビオフェルミン食べてました… 飲むんじゃなくて10錠とか20錠とかラムネ感覚でぼりぼりして、あずき茶を飲んでました。便秘つらいですよね、少しでも良くなりますように🥲

2024/02/15 返信

すちゃまる谷口

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私もいま34週のプレママですが、妊娠初期からピコスルファート(液体のやつ)出してもらってます!

2024/02/15 返信

yoppy

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私はごぼう茶が効きました♪ 参考になれば幸いです😭✨

2024/02/14 返信

ゴミ箱

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私も便秘に悩んでたとき酸化マグネシウム+ミヤBM(整腸剤)で出るようになったので、処方してもらえるようであればぜひ！酸化マグネシウムだけだと出ないですよね💦

2024/02/15 返信

ハハゾネス

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毎日みかん食べてたら出る様になりました👍

2024/02/15 返信

三角

みかんは盲点！！

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しぽぽたす

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コーラックの坐薬タイプおすすめです！

2024/02/15 返信

かすじる

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皆様が言うように、水分飲むのは大事ですね！！あと、便がでなかったら飲む錠剤の数を1つ増やしてみてくださいなど医者に言われました。便通がいい日は飲むのは1錠だけとかにしていましたよ!! お大事になさってください。

2024/02/15 返信

anzy

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えのきの味噌汁とかはどうですかね？私はえのき食べると下痢並みに出ます😅

2024/02/15 返信

ゆー

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食物繊維が多いものを食べるとか水分とるとか？？よく《の》字にマッサージするといいと聞きます。便秘はお辛いと思いますがお子さんに会えるまで頑張ってください😊

2024/02/16 返信

詩音

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私は毎日ヨーグルト一個とノンカフェの紅茶にオリゴ糖入れて飲んでます！これ、結構効きますよd(˙꒳˙* )

2024/02/15 返信

ちろる

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私も酸化マグネシウム効果なかったので病院の先生に相談して薬を変えてもらいました。酸化マグネシウムは合う合わないがあるらしいので、たまたま合わなかったのかも😅

2024/02/14 返信

三角

体質ですかね🤔？次の定期健診で相談してみます！

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よい　

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妊娠中の便秘なりますよね😭 わたしも酸化マグネシウムだけでは効かず…毎朝ミルミルか豆乳飲んでました！バナナも試してみたりしましたが、尿糖でたので😭体と先生と相談しながら色々試してみてくださいね！

2024/02/15 返信

禊

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私は妊娠経験ないのですが、元々便秘体質で、ここ数年朝のお白湯にレモンやらクエン酸系の柑橘類を入れて食事の前に300〜500mlくらい飲むようにして（なるべく玄米・発酵系プラスして）腸活いい感じになってます。

2024/02/14 返信

三角

500mlはすごい！😳 妊婦NG要素なさそうなのでメモしました🙇🏻‍♀️

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もと

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寒天どうですか？お米に混ぜて炊くと簡単に食物繊維とれますよ

2024/02/15 返信

ki

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私も今22wの妊婦ですが、便秘がひどく酸化マグネシウムも効果がなかったので、先生に相談したら別な薬を処方して貰えました。もう一度先生に相談してみるのもありかもです🤔

2024/02/14 返信

三角

酸化マグネシウム効果ないのもあるあるなのでしょうかね🤔🤔次絶対相談してみます！

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ここあ

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不快ですよね… 強く踏ん張るってこともできないし🥹 私はヨーグルトめちゃくちゃ食べて水分摂りまくってました！

2024/02/14 返信

三角

そうなんです😭踏ん張っちゃいけないってどれくらい？！？！って思ってます😭やはり乳酸菌強しのようですね💪

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しろり

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普通にコーラックとか市販薬で出して大丈夫です。でも、病院で下剤処方してもらった方が安くつきます。

2024/02/15 返信

天王星

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回し者じゃないんですが(笑) 森永乳業のこれ、ぜひ飲んでみてください。スーパーとかに置いてます。なければAmazonとか通販で。私妊娠中にトイレ5時間くらい格闘した事ありまして。よろよろになりながら産婦人科行って酸化マグネシウムと、もう一つ液体のお薬(名前忘れた💦)貰ってスッキリしました。その後も不調で、この毎日爽快試しに飲んだら効きました。

2024/02/14 返信

三角

今日スーパーですぐ探してみます！これで解決できたら森永製菓に感謝の手紙書こう

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ぴーすけ

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もう遅いかな… 3人目妊娠中です🤰 上2人とも便秘になりましたが、寒天の粉とみかん缶詰買ってきて手作りの寒天ゼリー作ったらまあ出るわ出るわ！😆 妊娠後期の体重増加も、寒天のおかげで抑えられたのでオススメです😚

2024/02/15 返信

おしゃべりぱぱら

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妊娠関係なく言えることですが、水分補給、適度な運動は必須です。ですが、つわりの時期だとどちらも難しいですよね、、、マグは腸内の水分を増やして便を柔らかくする働きがあります。難しいかもしれませんが、こまめに少しずつでも水分を今までよりも多めにとることをお勧めします！あまりに改善しない場合は、産婦人科の先生に相談してみてください。

2024/02/14 返信

三角

医療関係の方ですか😳？わかりやすい説明ありがとうございます🙇‍♀️！運動と水分心がけます🏃‍♀️🏃‍♂️

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ふつうのおばちゃん

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ファイブミニ

2024/02/14 返信

のあ☺︎

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現在12w4dです！私、ホットミルク飲んだら出ます！こんなんしてるわ！だったらすみません💦

2024/02/15 返信

とねちー

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わたしも妊娠後期から便秘です..しんどいですよね水分をしっかりとって、酸化マグネシウムも飲みつつ、可能な限りでストレッチをすると出やすくなりました！まずあぐらをかいて座って、左真横に手をつき、反対側の手を真上に伸ばして気持ちよく伸びるくらい左側へ。（右の脇腹が伸びます）慣れてきたらついていた左腕を曲げていくともっと伸ばされます。逆側も同様に。腸が動くみたいで、わたしはこれをしっかり時間使ってやると出やすいです心なしか妊娠中気になりだした腰の肉も少しマシになってる気がしますw

2024/02/15 返信

みーぴよ

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昔便秘した時に　こんにゃくゼリーとか　プルーン食べたら　すぐ出ましたよ　腸内環境がくずれてしまっているのかもしれませんねバナナもよかったです

2024/02/15 返信

りさ

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はじめまして！妊娠中の便秘辛いですよね💦 私は体調と相談しながら無理せず飲める範囲で水分をとるようにしてましたあとはトイレに行く習慣をつけたり、お腹を「の」の字を書くように優しく撫でたり、動ける時に体を動かしたりしてました。

2024/02/15 返信

もい

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はじめまして。妊娠中は便秘になりますよね🥲 酸化マグネシウムで効かないのであれば、気休めかも知れませんが追加で整腸剤のビオスリーを毎日内服することをオススメします！座薬に抵抗が無ければテレミンソフト座薬10mgは効果的です！ラキソベロンという下剤はかなりお腹が痛くなるので使用量に注意です！

2024/02/15 返信

ai

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私も妊娠中便秘酷かったです😭 産婦人科で酸化マグネシウム処方してもらってましたよ〜😭😭🫶🫶🫶💊何日か飲んでたら少し出てくるようになりました🥺

2024/02/18 返信

辛ラーメン

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初めまして！私は妊娠中ヨーグルトにオールブラン混ぜて食べてました！かなり効果ありました！

2024/02/15 返信

ナバさん

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青汁を１日2回飲む。一応、購入する時に薬局で相談してね。。

2024/02/14 返信

ユイ

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ヨーグルトや水分はもちろん多く取るようにする事は大事だし私もやってました。それでもダメな時ありましたからお気持ち良くわかります。皆が同じような回答なので、別の角度から😉 ココナッツオイル、ココアに大さじ1杯いれて飲むのと良いですよ！身体に良いオイルなので調べてみて下さい。オイルを取るとスルッと出ます。匂いで吐き気が心配でしょうから、『無臭のココナッツオイル』があります。それは普通のオイルとして料理に使えます。

2024/02/15 返信

えび

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妊娠した経験者はありませんが、便秘に悩んだ経験から。・マグネシウムだけを飲むと気持ち悪くなります。ミヤリンサンやビオフェルミンと一緒に飲むと軽減します。・(血糖値は上がりますが)甘酒＋豆乳＋ココアを朝飲むと出ます。重複になりますが、妊娠の経験ありませんので、体へのデメリットが分かりません。もし使えそうであればお試しください🌸

2024/02/14 返信

えび

あ。あと個人的な体験談なので、効果なかったらごめんなさい[大泣き]

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ゆりこ

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便秘辛いですね😭 私も酸化マグネシウムは効きませんでした。コントレックス（硬水）焼き芋🍠 オリゴ糖これらは私は効果ありました。赤ちゃんがスクスク育ちますように✨ ご参考になれば幸いです♪

2024/02/15 返信

T子

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妊婦さんとは違うので申し訳ありません。ですが高齢の母が酷い便秘だったので色々試しましたが、デキストリン、イヌリン、オリゴ糖（カイテキオリゴ）の中でオリゴ糖が1番効きました。苦しんでいたのが嘘のようにケロッとしています。

2024/02/15 返信

mitsu

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私も妊娠中ひどい便秘でとんでもなく辛かったです…[大泣き] 妊娠前とはまた違う、尋常じゃ無いほどの不快感ですよね… 私もなかなか薬が効かなくて、漢方→酸化マグネシウム→液体の下剤を産婦人科で処方してもらいました。あとは水分を1日1.5ℓを目標に飲むようにしてたのと、トマトジュースにオリーブオイルを小さじ1程度入れて飲むようにしていました。それでも産むまで便秘との戦いでしたが… しかし元々便秘体質だったのですが、産後は驚くほど便通が良くなりましたよ！赤ちゃんが腸を整えてくれたのかも？笑三角さんもそうでありますように♪

2024/02/15 返信

ぷ

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妊娠出産経験無いですが…とても便秘になりやすい体質の私には、これが効いたのでおすすめです！スーパーにも売ってて、ヨーグルトタイプもあります。

2024/02/18 返信

らび라비

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牛乳とかヨーグルト多めにどうぞ

2024/02/14 返信

イカとタコ

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個人的なもので申し訳ないですが、夜ご飯にマイタケが入ったスープと、納豆を食べて、寝る前と夜中もし目が覚めたらその時にコップ一杯水を飲んだらどっさりでてきました。ちょっと専門的な話ですが、不溶性食物繊維・水溶性食物繊維をバランスよく食べてみてはどうでしょうか。調べるとでてくると思います。マイナートラブル色々しんどいこともあるかもですが、解消されると良いですね！

2024/02/16 返信

ビビ

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私もごぼう茶が効きました！

2024/02/15 返信

しゃかりき股の介

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ヨーグルト＋オリゴ糖野菜の具沢山スープ（キャベツ半玉、玉ねぎ、セロリ、トマト缶、味はお好みで）塩分の摂りすぎに注意です

2024/02/15 返信

しろいとり

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いま妊娠中期です初期は２日程度出ないのが普通になってたのですが、ほぼ毎食ヨーグルト食べるようにしてたら毎日お通じ来るようになりました！(ちなみにブルガリアとかR1)

2024/02/17 返信

おふとん

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とりあえず、水分とってできる範囲で股関節周りストレッチです！わたしは乳製品気持ち多めに摂取で良くなりまひたが、体質かもしれないです🤔 体調に気をつけて、ファイトです✊✨

2024/02/14 返信

ゆゆ

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先生に別のお薬を処方してもらう事をお勧めします。私はマグネシウムの処方のみでしたがそれ以外では食事ににがりを入れたりしてました。処方されたマグネシウム+個人でマグネシウム摂取って感じです。ミネラル分も入ってるので身体に悪いものではないのでお腹の調子に合わせてにがりの加減を変えてました。

2024/02/14 返信

にに

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もうコメであるかもですが、マグネシウム飲む際水分もとってますか？一緒にとらないと出てきません😭 妊娠中なので無理に出そうとはせずマグネシウムのみながら一旦トイレへ座ってみるなどしてみてください😊

2024/02/15 返信

まんじゅう

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妊娠中、毎朝青汁を飲んでいました！牛乳が飲めるなら、青汁を牛乳で割ると抹茶ミルクみたいになり美味しいですよ〜^ ^ 栄養もあるし葉酸もとれます。青汁の粉末スティックはドラッグストアやスーパーにもあります。便秘辛いですよね[大泣き]

2024/02/15 返信

あんず

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出産経験ありませんが、仮に出なくても出産の時は浣腸して出すらしいですよ市販もしてるので買ってみてはどうでしょうタケダの漢方のお通じ薬とかも妊娠中でも飲めたと思いますが必ず薬剤師さんに相談してね毎日2〜3回ガンガンお通じある私が出ろ！と言う念も送っときます、ﾌﾝｯ

2024/02/15 返信

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さらみ

チョコも特に用意してなかったのでせめてもの気持ちで(？)アニカビのチョコ持って眠りについちゃった回を観てたんだけど、チョコをノディに取られないようにムン！って顔しておてて上げてるかびたや可愛すぎるのでマスコット化ｵﾈｶﾞｲｼﾏｯｯｯｽ！！

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お誕生日おめでとうございます。
楽しそうに旅行とかお友達と会ってるのを見るとこちらまで嬉しくなってきます。
今年も丹生ちゃんにとって幸せな1年でありますように。
#丹生明里生誕祭 #丹生明里生誕祭2025
#丹生明里

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都市伝説解体センター、一話終わった！ノベルゲーってあんまりやったことないんだけどキャラコン下手勢からするとアニメとか小説読んでる気持ちで気楽に進めつつ謎解きもできてめちゃくちゃ楽しい！ドット絵とホラーって組み合わせ良いしなんでインディーズのゲームってこんなにBGM最高なんだ？

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ゆ:ぺちゃんこさんの人見知り見るの初めてだから楽しみ…私助けませんね？
ぺ:いやマジで助けて！！！これはほんとに！土下座してでもいいから助けてほしい
ゆ:でも私結構本配信とか行くんで…
ぺ:はあああ！！？？(今日一番の大声)

おもろ

待宮🐣

締切2週間前とは思えない進捗でのんびりまったり(ほとんど手をつけてないとも言う)原稿やってるんですけど、私も落とすと思ってないし、そのこと話した方全員に「そんなこと言ってるけど出ますよね？」と言われる現状。出します。

どっと

3つ目のお気に入りはツヴァイク
マリーアントワネットが有名
おバカな印象から抜け出た
天才だ
見えるように生き生き描き上げた
こんなに魂を揺さぶられたのは初めてで片端から読んだ
メアリー　スチュアート
ナポレオン　ゲーテ　スコット　レーニン
ツヴァイクが心血を注いだ作品が好き
#JETSTREAM

かな🍓

「triple joker」で沼ったから別格だけど「SEVENTH HEAVEN」や「vertical infinity」の曲も聴きたい...

3曲ね...3曲ね...悩む...

#TakanoriMakesRevolution

たくう

東京11R クイーンC(GⅢ)
◎④ショウナンザナドゥ
○⑪マディソンガール
▲⑫コートアリシアン
☆⑥マピュース
△⑧ティラトーレ
△⑨レイユール
△⑩ロンドボス
△⑬エストゥペンダ
#クイーンカップ
#東京競馬

RJ×縁

【今日のお勉強】
ミリネ動画
받아쓰기
세종 한국어
hana単
소년이 온다

丁寧に訳を書き出すようにしたら、分かっているようで分かっていなかった単語がザクザク出てくる。時間はかかるけど、じっくり本と向き合えてよき☺️

ズーシ

フレアちゃんお先にお疲れ様でした
今年も甘々雑談ありがとうございました。この瞬間を待ってたんだ。。
甘々雑談のフレアちゃん可愛すぎるんだ。。
楽しい時間をありがとうございました！いつも本当にありがとう！
フレアちゃん大好き！
お疲れ様でした！！
#フレアストリーム

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