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おかゆ
5ヶ月で－14キロのダイエットに成功～👏！
あと1ヶ月半で3キロ落としたい😭😭😭
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おかゆ 投稿者
色んな方からどうやって痩せたのか聞かれるので答えます🙋 【仕事の日】 朝ご飯なし 昼はサラダとおにぎり1個 夜は豆腐納豆キムチ 【休みの日】 めちゃくちゃ酒飲んで めちゃくちゃ食ってます。笑 お酒はなるべくワインを飲んでます🍷 運動は 毎日40分の有酸素運動(筋トレ含む)と 二の腕痩せストレッチみたいなやつ5分のみ。 食品買う時は必ず 糖質・脂質・カロリーを気にして買ってます。 惣菜を買うのを一切やめて、自炊してます。
たろちゃん🍓
可愛い🤩
ちゃんばー
可愛い((o(｡･ω･｡)o))
じゅん
凄い( >﹏< *)
さーニキニキ
14kgはやばい😱