今日の腸活ごはん！発酵食材たっぷりヘルシーメニュー😋｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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たいがぁ

2023/07/18

今日のお昼ごはんです🍚🥢

今日は発酵食品をいっぱい食べて腸活しよう御膳を作りました👨‍🍳

鯖缶(水煮缶)の鯖を塩麹で和えたものに大葉をたっぷり🌿これ美味しいし簡単で身体にも嬉しい効果が沢山ですよ✨発酵食品は他にキムチとデザートのヨーグルト🐄

他は茄子の揚げ浸し、ほうれん草の胡麻和え、梅干し、お味噌汁(麹味噌)、おにぎり🍙

おかずが多いと塩分過多になりがちなので使う醤油や調味料等は塩分控えめで👍

美味しかった〜😋

ご馳走さまでした🙏🙏🙏

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15

305

すう

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作るところから盛り付けるところまで勉強させていただきたいくらい。本当に素敵だーーー！

2023/07/18 返信

たいがぁ

ほんとですかー✨嬉しいです[笑う]ありがとうございます🙏

0

ぼぼ子あばよ

1

納豆とヨーグルトも😋

2023/07/22 返信

たいがぁ

納豆もいいですね[笑う]

1

☆

1

体に優しい💕美容にも効果ありそう💕

2023/07/18 返信

たいがぁ

身体にもお肌にも？いいと思いますよ[笑う]✨

1

サンゼンタル

1

鯖に塩麹美味しそうです!! やってみたいです!

2023/07/18 返信

たいがぁ

鯖と塩麹めちゃめちゃ合いますよ🐟是非やってみて下さい[笑う]

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——さらに返信を表示(1）

みぃたん♡

1

ᰌᯇᰌᯇᰌᯇ!!!!!! 凄い( >﹏< *) 身体に良さげなᴸᵘᴺᑦᴴ𖥣𖥣ばかりですね🥰

2023/07/20 返信

たいがぁ

ありがとうございます🙏身体にも良く、美味しいメニューにしました[笑う]

1

かりを

1

体に良さそうですね😆

2023/07/18 返信

たいがぁ

美味しく健康になりますよ〜✨

0

Roni

1

美味しいに決まってます[笑う]

2023/07/18 返信

たいがぁ

ありがとうございます🙏美味しかったですよ😋

1

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れいか(

いいか風邪の引き始めには、葛根湯だ。
風邪は。

かがみ

2回⋯⋯？？つまり4回⋯⋯？？

千返@PBW

今はなんともないけど、いつもより長かったな…もう揺れてないはずのに、なんかまだユラユラしてる感じがする。

あきら

年配の獣医の先生診てもらってる時に高齢犬になったらシャンプーとかワクチンとか気をつけるんだよと言われたな。なんというかそれ自体がストレスになると。その意味があとでわかったんだけどね。

わっち

ここまで揺れるなんて震源地の近くの方々大丈夫ですか？

もみじ

いやでかいの絶対かわいいよなぁぁぁ！

ぽめ

西武が東浜も取ったら笑う

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