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たいがぁ
今日は発酵食品をいっぱい食べて腸活しよう御膳を作りました👨🍳
鯖缶(水煮缶)の鯖を塩麹で和えたものに大葉をたっぷり🌿これ美味しいし簡単で身体にも嬉しい効果が沢山ですよ✨発酵食品は他にキムチとデザートのヨーグルト🐄
他は茄子の揚げ浸し、ほうれん草の胡麻和え、梅干し、お味噌汁(麹味噌)、おにぎり🍙
おかずが多いと塩分過多になりがちなので使う醤油や調味料等は塩分控えめで👍
美味しかった〜😋
ご馳走さまでした🙏🙏🙏
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作るところから盛り付けるところまで 勉強させていただきたいくらい。 本当に素敵だーーー！
ぼぼ子あばよ
納豆とヨーグルトも😋
☆
体に優しい💕美容にも効果ありそう💕
サンゼンタル
鯖に塩麹美味しそうです!! やってみたいです!
みぃたん♡
ᰌᯇᰌᯇᰌᯇ!!!!!! 凄い( >﹏< *) 身体に良さげなᴸᵘᴺᑦᴴ𖥣𖥣ばかりですね🥰