わたしは全然好きなもの食べるけどカロリーは1200におさえる日と1600の日つくって夜寝る4時間前までしか食べない あとは仕事の往復とバイトで1日1.5万歩歩いてたら落ち始めました🫨 でも夜食べたりするとあっという間に戻るのでまだまだ安定はしてないですね😅

なるほど、、、 やっぱ寝る前4時間前に食べ終わるのと運動ですよね、、、！ わたしも見習って頑張ります！

@はる ： 4時間前に食べるのと食べないのとじゃ全然体重も違くてびっくりしてます😧 運動って言っても私は歩いてるだけでたまに腹筋系するくらいです🫣

@トゲピー ： そうなんですね、、、 ついついご飯食べたら寝ちゃいがちなのですが、眠くならないですか？？ 毎日1.5万歩だけで十分な運動量です

@はる ： ご飯食べて眠くなるのは私はなかったです😳 むしろお腹空いて寝れない的なw 無理せずダイエット頑張りましょうね🔥