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投稿

あめちゃん🍬🫧

あめちゃん🍬🫧

#初投稿 今日、GRAVITYをはじめたばかりです!
よろしくお願いします!(≧∇≦)
あめ🍬🫧 ͛.*本垢移行出来なかった(´;ω;`)
サブ垢です|ω・)
仲良くして貰えたら嬉しいです|ω・)
こっそりライフたのちい|ω・)
こっそりアプリ教えて貰えたら嬉しいです|ω・)
出会いは❌です|ω・)
最近GALAXYFLiP3に変えました(* 'ᵕ' )☆
パカパカ📱_(-ω•_[▓▓]♪
人間関係リセット中です。
キラキラなSNSは疲れちゃ|ω・)‎🤍
環境、居場所作り中です🌷( ᐛ )σ▉。
よろしくお願いします🦔🍓#初心者 #初心者歓迎 #居場所 #小さな幸せ
GRAVITY

素直になりたい子の話。

Riria.

GRAVITY14
GRAVITY50

コメント

あめ🍬🫧

あめ🍬🫧

2 GRAVITY

自分に返信するって言う(*´艸`)笑笑 こっそり楽しもうね|ω◉`)笑笑

返信
あめちゃん🍬🫧
あめちゃん🍬🫧
2D可愛い((o(。・ω・。)o)) 地味だお|ω・)っ💌  ̖́-‬ よ、から💌  ̖́-‬来ない(´;ω;`)
1 GRAVITY
——さらに返信を表示(1)
あめちゃん🍬🫧

あめちゃん🍬🫧 投稿者

1 GRAVITY

こちらこそよろしくお願いします|ω・)っ🌷.*

返信
敬愛

敬愛

1 GRAVITY

のんびりお話でもしましょ

返信
SweetDevil

SweetDevil

1 GRAVITY

こんにちは。 🙋 GRAVITYの世界へ ようこそ 👏👏👏

返信
あめちゃん🍬🫧
あめちゃん🍬🫧
こんにちは(」・ω・) ありがとうございます🦔🍓
0 GRAVITY
——さらに返信を表示(3)
ぽぽぽ

ぽぽぽ

1 GRAVITY

パカパカ私と一緒です~☺️

返信
あめちゃん🍬🫧
あめちゃん🍬🫧
オソロですね|ω・)っパカパカ 📱_(-ω•_[▓▓]幸せです🌷
1 GRAVITY
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中野のバント上手すぎてほかの人のバントの時のストレス半端なくなる
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プルダウンマシンの使い方は?
プルダウンマシンの使い方について説明しますね。 基本的な使い方 準備: プルダウンマシンの前に立ち、適切な重量を設定します。初心者は軽めの重量から始めると良いでしょう。 ポジション: シートに座り、足をしっかりと床につけます。膝は軽く曲げ、背中はまっすぐに保ちます。 グリップ: バーを肩幅より少し広めに握ります。手のひらは前を向くようにします。 動作: 息を吐きながらバーを胸の方に引き下げます。このとき、肩甲骨を寄せることを意識しましょう。 戻す: 息を吸いながら、バーをゆっくりと元の位置に戻します。動作はスムーズに行い、反動を使わないようにします。 注意点 フォーム: 正しいフォームを維持することが重要です。背中を丸めたり、体を揺らしたりしないように気をつけましょう。 呼吸: 動作に合わせて呼吸を意識することで、より効果的にトレーニングできます。 効果 プルダウンマシンは主に背中の筋肉(広背筋)を鍛えるための器具です。定期的に行うことで、背中の筋力や姿勢改善に役立ちます。 このマシンを使うことで、背中の筋肉をしっかり鍛えられるので、ぜひ試してみてくださいね!
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ぽんた

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○○○ロイ○リー
ロイヤルファミリー
似てるんだけどなぁ。
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