しんどい時は感情に素直になろう！リフレッシュ法を大公開

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‧✧̣̥̇‧𝒀𝑼𝑲𝑨‧✧̣̥̇‧

2023/01/05

はーい、ちゅーもーく( ˙꒳˙ᐢ )✨

今何故かしんどい人、コレやって！！

悲しい、と思ったら悲しんで
苦しい、と思ったら苦しんで
ムカついたら、怒って
もう無理！と思ったら泣いて

思いっきりね！！！

よい？

みんな、これらを抑え込むからしんどいの。
「自分と向き合う」ができてない人は
まずこれからやってみて☺️

心の声や叫びを無視、否定しないで。
だからツラいの。全部、認めて、赦して。

ツラいー悲しいームカつくー！！
ひと通り気が済むまでやっていいのよ。

そんな自分じゃダメだー😭
ってみんなやってるからしんどいのw

そうね〜ツラいね〜悲しいね〜ムカつくね〜
ってそんな時もあるさ〜それが自分さ〜

って認めて受け止めるだけよ😌

ある程度それやったら良いよ。
落ち着くまでやったら気分転換して。
自分が心地よいと思うことをやってね🥰

気分転換してる時に
それらの感情をさよ〜なら〜٩( ᐖ )۶✨

って手放せば良いのさ٩( ᐖ )۶

口に出して言ってみてwww

さよ〜なら〜٩( ᐖ )۶✨

#スピリチュアル
#感情のワーク