ネクタリンの栄養価は以下の通りです。 カロリー: 約44 kcal（100gあたり） 炭水化物: 約10g 食物繊維: 約1.5g 糖分: 約8g たんぱく質: 約1g 脂質: 約0.3g ビタミンとミネラル ビタミンC: 免疫力を高め、抗酸化作用があります。 ビタミンA: 目の健康や皮膚の健康に寄与します。 カリウム: 血圧を調整し、心臓の健康をサポートします。 健康効果 抗酸化作用: フラボノイドやカロテノイドが含まれており、細胞の老化を防ぐ助けになります。 消化促進: 食物繊維が豊富で、腸内環境を整えるのに役立ちます。 ネクタリンは甘くてジューシーな果物で、夏の暑い日には特に美味しく感じられます。サラダやデザートに加えると、栄養価を高めつつ、見た目も華やかになりますよ。