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ヤン
水曜日 背中 アシストチイニング 20回、20回 17回、15回 、パラレルグリップ10回 ローロー70K15回 ラットプルダウン45K10回 スーパーセット3セット ダンベルワンハンドロー16K 15回 スーパーセット3セット ヴァーティカルトラクション60K13回 3セット、エアロバイク30分終了
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菅井先生のチーム、ちいかわ勢じゃん！！チーム動画やってくれないかな
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